Спорт - это сила, он помогает развивать возможности своего организма, поддерживать его функциональные способности.
Однако, как и во всем другом деле, есть вторая сторона медали, многие виды спорта да и просто физической зарядки - травмоопасны, за счет своих упражнений.
Ниже мы рассмотрим некоторые из них.
Большинство силовых упражнений лучше проводить в специальных спортивных залах, под присмотров тренеров и инструкторов, они помогут подобрать необходимую формулу занятий, учитывая антропометрические данные человека, его физические возможности.
Брюшной пресс
Занимаясь с этой частью своего тела, спортсмен как правило проводит многочисленные скручивания туловища, поднимает и опускает позвоночник, акцентируя движения в определенную сторону.
Здесь крайне важно делать все постепенно, так как резкие движения могут выпятить и сместить позвоночные диски, нанося им большой урон.
Более того, есть риск проблемы с поясницей, дело в том, что при нагрузке происходит микроразрыв связок, появляются небольшие трещины, если переборщить, можно получить растяжение.
Подьемы туловища
Еще одно распространенное упражнение, которое, тем не менее, так же является достаточно травматичным.
Как правило, оно происходит на твердой скамье и при движении задействуются несколько групп мышц, то есть не только прямые мышцы живота, а еще и поясничные.
Подвздошно поясничные мышцы
Задействуются при подьеме корпуса, туловища человека, происходит сдавливание позвоночника, при том, как получается скручивание, основное давление идет на хребет и чревато защемлением дисков.
Наклоны с утяжелением
Это упражнение может проходить как в вбок, так и с наклонами вперед и назад.
Если у спортсмена имеется проблема со спиной, в частности остеохондроз, такое упражнение категорически противопоказано, так как даже при небольшой нагрузке оно способно усилить и активировать эти боли.
Говоря же о упражнениях на руки, стоит вспомнить жим гантелей вверх, их можно проводить как перед собой, так и из за головы, в таком случае наиболее подверженны травмам плечи, где при активном, интенсивном поднятии, может защемить нерв.
Таким образом становится понятно, что любые физические занятия требуется проводить с умом, дабы обезопасить себя от негативных последствий со здоровьем.