«Без внутренних конфликтов сегодня, живут те, кто завтра будет таким же как вчера». Сёши-сан.
В основе многих запросов, с которыми приходят клиенты к коучу, лежат именно внутренние конфликты. Это некий механизм, который заложен в каждом из нас. Это внутренняя борьба двух сил равной величины, при этом разнонаправленной.
Внутренний конфликт, как правило доставляет немало дискомфорта и сопровождается приличными энергозатратами со стороны самого человека.
В основе внутреннего конфликта лежат желания человека, стремления, мечты и в то же время, то что, не дает реализовать это - страхи, убеждения, ценности, чувство вины... В каждом случае индивидуально. Внутренний конфликт может быть осознаваемым клиентом, а может и нет.
К примеру, клиент может знать, что именно он хочет в жизни, у него есть четкий план, картинка перед глазами, но он бездействует и ему хочется понять причины этого бездействия. Это как раз ситуация, когда трудно понять, что именно мешает реализации желания или плана, и необходимо найти этот самый сдерживающий фактор.
А бывают ситуации, когда человек четко осознает свои желания, и также четко понимает, что ему мешает. К примеру хочу стать популярным и востребованным в своей профессии, но боюсь выступать перед публикой. Или хочу жить в достатке, но убежден, что деньги приносят одни проблемы. Это простые примеры, но иногда бывает все намного глубже и запутанней.
Нередко за внутренними конфликтами, с которыми нам приходится разбираться во взрослой жизни стоят, услышанные когда-то в детстве родительские послания. Послания, тоже могут быть не осознаваемыми во взрослой жизни, но при этом могут влиять на наш образ жизни, на наш выбор.
Внутренний конфликт это внутренняя борьба, которая может проявится в любой момент жизни, в любой ситуации, жизненной сфере, в отношениях, на работе, нравственных взглядах и т.д.
Какие конфликты бывают?
- нравственный;
- сексуальный;
- религиозный;
- политический;
- любовный;
- конфликт самооценки;
- межличностный конфликт;
- экзистенциальный;
- и т.д.
За каждым из этих видов конфликтов стоят наши различные убеждения, наши верования и ценности.
Самый сложный внутренний конфликт этот тот, который не осознаваемый. Поэтому, если мы хотим разрешить этот внутренний конфликт, первое что необходимо сделать это осознать каждую противоборствующую силу.
В коуч-сессии, эти вопросы решаются довольно быстро, потому что есть возможность погрузится в подсознание глубоко и достать все ответы.
Но что можно сделать самостоятельно?
Необходимо для подобной внутренней работы выделить время и тихое место, где вас не побеспокоят. Взять ручку и бумагу. Выписать на отдельный лист бумаги ваши желания, которые являются составляющим элементом этого внутреннего конфликта. Задать себе вопросы: "Чего я хочу? Какие мои желания сегодня? Сейчас?" Напротив выписать все страхи и убеждения, которая вызывают у вас это желание. Задайте себе вопросы "Что плохого произойдет если это желание реализуется в моей жизни? Что сегодня мешает реализоваться моим планам? Во что я верю и какие мои ценности в этой ситуации?" Уделите этой работе не меньше часа. Выпишите все что будет приходить в процессе написания.
После написания проанализируйте эти страхи и убеждения. Чьи это страхи и убеждения? Откуда они родом? Из каких ситуаций? Ваш ли это выбор или это страхи убеждения других людей? Посмотрите это как на некую реальность, как на картину со стороны. Отстранено и максимально честно.
Следующим шагом, попробуйте переписать эту реальность, так как вам хочется. Это может быть новый сюжет в форме повести или новый список убеждений, аффирмаций или манифестаций. Или может быть свод новых ваших правил. Все что угодно, напишите, так как если бы можно было все, если бы не было преград и ничего не мешало реализоваться вашим планам. Проанализируйте написанное и посмотрите, что из этого вы можете перенести в свою реальную жизнь. Какие действия можете предпринять? Какие новые варианты появились? Какие правила новые можно установить? Пусть это будут новые правила по которым вы будете жить и получать удовольствие.
Очень важно, такие упражнения делать в ресурсном состоянии. Что такое ресурсное состояние читайте мою статью на канале "Ресурсное состояние - основа изменений в жизни".
Эти простые шаги, позволят вам войти в контакт с подсознанием и возможно взглянуть на ситуацию с другой стороны, расширить горизонты восприятия и проанализировать свои шаблоны мышления.
Описанное упражнение - этот один из способов понять себя, изучить внутренний конфликт и возможно прийти к его решению.
Если же долгое время самостоятельно не получается справится с внутренним конфликтом, то эффективнее будет обратиться к специалисту. Кроме того, нужно учитывать, что бывают тяжелые формы проявления внутренних конфликтов, где помощь специалиста необходима.
Что дают нам внутренние конфликты? Формирование характера, воли, умение преодолевать препятствия, движение вперёд, развитие. Понимание себя, своих желаний и чувств, вам поможет быстрее преодолеть внутренние конфликты. Как оставаться в контакте с собой читайте мою статью на канале.