Знаете, у консультантов по сну есть классная фраза «залог хорошего сна — хороший сон». Звучит забавно 😂 но сегодня хочу остановиться на этом подробнее.
Итак, если ребёнок хорошо поспал ночью, у вас есть отличная возможность спокойно уложить его на дневной сон (контролируя время бодрствования и ловя «окно в сон») 😴. Если ребёнок спал плохо, то и дело просыпался и проснулся в плохом настроении шанс уложить спокойно тоже есть 😊 только маме нужно быть начеку: обязательно контролируйте время бодрствования и укладывайте на полчаса раньше «нормы», а ещё лучше следите за признаками усталости и укладывайте, как только их заметите.
Если сон «плохой», то время бодрствования сокращается. Нервная система легче разгоняется, как волчок, и труднее успокаивается 🎪
Следовательно, старайтесь проводить такие дни более спокойно, без эмоциональных перегрузок, а то плохой сон обязательно станет следствием плохого сна. А мы ведь не хотим эффекта «замкнутого круга», верно?
––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАЛАДИТЬ СОН ВАШЕГО МАЛЫША– ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ: