Не забывайте про ❤️ Еве 👆🏻 фотография к посту получилась ну очень забавная 😂
Ужин для детей очень и очень важен! Однако, очень плотно есть непосредственно перед сном это тоже НЕ хорошо. Касается детей после 6 мес, когда введён прикорм.
Последний приём пищи (именно пищи, не грудного молока/смеси) должен быть пример за 60-90 минут до сна. Тогда процесс пищеварения не повредит засыпанию 😴
Что едим? Мясо (содержит железо, витамин В3 и В6, триптофан). В компанию к мясу берём овощи, но НЕ брокколи или капусту из-за плохого усвоения. Также подходит творог (как видите, это один из наших фаворитов 🔥) и блюда из него или яйца.
Как выбрать именно ваш вариант? Смотрите по ребёнку и по себе. Если в вашей «семейной традиции» плотный и сытный мясной ужин, вероятно, малыш тоже будет рад такому варианту 😊
Самое ВАЖНОЕ! ❌ НЕ давайте детям сахар и сладости перед сном! Сахар вызывает резкий скачок глюкозы в крови, а из-за этого ребёнок получает не нужный нам «заряд бодрости». Хотите побаловать малыша сладким? Лучше сделать это в первой половине дня 🤤
–––––––––––––––––––––––––––
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ НАЛАДИТЬ СОН ВАШЕГО МАЛЫША – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ:
