Сахар — белая смерть?

Сейчас везде говорят и пишут про вред сахара. Выпущены популярные книги. Многие даже отказываются навсегда от этого продукта. Ну и так далее.

Я думаю, что это хорошая тенденция. Но только в том случае, если человек понимает, зачем он отказывается от сахара и не сходит с ума ночами, представляя мороженое, которое себе категорически не разрешает.

Основная проблема, которая стоит внимания и связана с сахаром (глюкозой) — это сахарный диабет 2 типа. Или СД2.

Механизм развития сахарного диабета

Он довольно прост для понимания. В кровотоке глюкоза с помощью гормона ИНСУЛИНА (его вырабатывает поджелудочная железа) попадает в органы. Таким образом ее уровень снижается до нормы.

Но у поджелудочной железы есть жизненный резерв, а ткани и органы обладают порогом чувствительности к инсулину.

Поджелудочная железа — тот самый орган, который отвечает за выработку инсулина

Если сахара в крови становится слишком много, то

• Организм развивает «резистентность (нечувствительность) к инсулину» и не может использовать инсулин полноценно
• Поджелудочная железа истощается и постепенно теряет способность вырабатывать инсулин.

Симптомы диабета

Диабет - не имеет четких симптомов. Более того, между абсолютным здоровьем и диабетом есть состояние “серой зоны” или предиабета. Это состояние определяется в основном лишь по лабораторным исследованиям. Очень важно вовремя распознать это заболевание. Ведь диабет способствует прогрессированию других болезней и накладывает довольно значимые ограничения на образ жизни. Диабет снижает значимо качество жизни, увеличивает количество принимаемых таблеток и является причиной множественных повторных госпитализаций больных.

На вопрос какие первые знаки диабета всегда сложно ответить, настолько они не специфичные

Классические симптомы появляются уже в развернутой стадии. К ним относятся:

1. полиурия - избыточное мочеиспускание
2. полидипсия - сильная жажда
3. полифагия - повышенный аппетит и прожорливость
4. потеря веса

Также пациентов может беспокоить: затуманенность зрения, нарушение чувствительности нижних конечностей, длительно затянувшиеся грибковые инфекции.

Тем не менее, многие пациенты с диабетом 2 типа не знают о своей болезни.
По данным многих исследований типичный пациент на момент постановки диагноза сахарный диабет 2 типа страдал этим заболеванием в течение 4-7 лет. Также по результатам исследования, проведенного в Великобритании у 25% было диагностировано поражение глаз —ретинопатия, у 9% — поражение нервов — нейропатия, и 8% — поражение почек — нефропатия, на момент постановки диагноза.

Уровни глюкозы

• 3,3-5,5 ммоль/л —здоровый диапазон. И что бы не писали сейчас в нормах лабораторий, в колонках референтных значений, запомните именно ЭТИ цифры.
• до 6,9ммоль/л — предиабет — повышенный риск развития сахарного диабета.
• больше 7 ммоль/л — сахарный диабет.

Результаты анаизов всегда обсуждайте с врачом.

Как контролировать глюкозу

Здоровая диета. Ограничение подслащенных напитков, добавленных сахаров, жирной пищи, переработанного мяса и натрия. Если планируете отказаться от сахара - посоветуйтесь с врачом, а не с соседкой.

Больше двигайтесь. Физическая активность доказанно снижает риск развития диабета и помочь вам справиться с болезнью, если она у вас уже есть.

Поддерживайте здоровый вес. Сочетание пункта 1 и 2 позволит вам быть в своем птимальном и здоровом весе.

Не курите. Курение может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта, онкологии и других ХНИЗ. И затруднить лечение предиабета и диабета.

Есть или не есть?

Возвращаюсь к вопросу отказа от сахара. По-моему, первый и обязательный здравый шаг в этом вопросе — понимание процесса развития заболевания. А далее — не мгновенный ОТКАЗ, а проведение анализа крови на глюкозу.

Есть или не есть?.

Если планируете отказаться от сахара - посоветуйтесь с врачом, а не с соседкой

Зачем? Чтобы не навредить себе и подойти к вопросу с умом.

Понравилась статья? ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.

Мой основной блог — в инстаграме, присоединяйтесь!