Приветствую вас на своем канал, начиная с 2020 года, в армии США вводится новый фитнес-тест для новобранцев. Главной задачей его является развитие и поддержание на требуемом уровне таких качеств, как сила, выносливость, быстрота а так же ловкость.
Сам тест, представляет из себя 6 упражнений. Система оценки следующая, минимальное количество баллов 70, максимальное 100.
Чтобы успешно сдать тест, необходимо набрать минимальное количество баллов в каждом упражнении т.е. 70 баллов.
Первое упражнение - Становая тяга с трэп-грифом
Цель: поднять максимальный вес на 3 повторения. Бойцам дают 2 попытки.
Второе упражнение - Бросок медбола за голову. Вес медбола 4.5 кг.
100 баллов: 13,5 м . 70 баллов: 8,5 м
Третье упражнение комплекса - Максимальное количество отжимания за 2 минуты.
100 баллов: 70 повторений. 70 баллов: 30 повторений
Четверное упражнение включается в себя: спринт, тяга саней весом 40кг на 25 м, пробежка приставными шагами 50 м, прогулка фермера с гантелями 18 кг в каждой рук на 25 м.
100 баллов: 1:40 . 70 баллов: 2:09
Предпоследние пятое упражнение - Подъем ног в висе на перекладине.
Задача: коснуться коленями локтей, по другому упражнение не засчитывается.
100 баллов: 20 повторений. 70 баллов: 5 повторений
Заключительное упражнение - Бег на 3.2 км.
100 баллов: 12:45 . 70 баллов: 18:00
Хочу отметить, что раннее для службы в армии США, применялся другой тестовый комплекс, в который входили :
- бег на 3.2 км
- отжимания в течение 2-ух минут (нужно было отжаться максимальное количество раз)
-подъемы корпуса лежа, в течение 2-ух минут, так же на максимальное количество раз
Этот комплекс был первый испытанием для молодых бойцов. После прохождения этого комплекса, его проводили регулярно каждые пол года во время службы.
Комплекс прямо скажем, впечатляет и ужасает, но сколько я знаю служба в армии Соединенных штатах хорошо оплачивается, к тому же этот комплекс отличный способ привести себя в форму)
Так же возможно вам будут интересны другие мои статьи :
Рассказываю простой способ как сделать Железный хват и Мощные предплечья
А так же некоторым может быть интересно, спортивное питание со скидками в 50 %
Благодарю за внимание. Отдельное спасибо тем кто ставит лайки и пишет комментарии ) Если понравилась статья, то присоединяйтесь к мое каналу, все только начинается )
