Несмотря на высокое содержание жиров и соответственно высокую калорийность, арахисовую пасту скорее можно отнести к разряду полезных для похудения продуктов.
Для начала следует напомнить, что натуральная арахисовая паста это лишь обжаренный, измельченный арахис с добавлением небольшого количества сахара, соли, растительного масла.
Нутриентный состав данного продукта представлен следующим образом:
- жиры – 75 %; из них более 36% ненасыщенных жиров
- углеводы –8 %;
- белок – 17 %.
Но почему при таком высоком содержании жиров паста может способствовать похудению? Ответ прост. Во-первых любой продукт может подпортить вашу фигуру, все дело в количестве. Конечно если уплетать по пол банки арахисовой пасты за раз ни о каком похудении речи идти не может, но ограничиваясь 1 чайной ложкой в день можно увидеть положительные свойства этого лакомства.
- В её состав входят 13 витаминов, 26 минералов, полезные жиры, растительный белок, который без проблем усваивается, и всё это источники энергии.
- Из-за высокой калорийности небольшое количество пасты способно быстро насытить организм и подавить чувство голода. Поэтому часто рекомендуют употреблять данное лакомство во время завтрака.
- У арахиса так же есть одна очень полезная способность, активизировать выработку собственного натурального тестостерона. Это обеспечивает ускорение обмена веществ, а так же поддержание упругости и плотности мышц.
Но любой продукт наравне с лекарствами может стать ядом при неправильной дозировке и употреблении.
Так что обязательно стоит учесть все противопоказания и решить стоит ли именно Вам добавлять арахисовую пасту в свой рацион.