Витамин D - это уникальный вид витамина, который действует не так, как другие витамины. Вместо этого он действует как гормон, который естественным образом вырабатывается вашим организмом. Витамин D известен также как «солнечный витамин», потому что вы обычно получаете его от воздействия солнечного света на вашу кожу.
Это работает так, что солнце излучает сильные ультрафиолетовые лучи B (UVB), когда оно светит в течение дня. Когда эти лучи взаимодействуют с холестерином в клетках вашей кожи, это обеспечивает энергию для синтеза витамина D. Если вы живете в районе, который находится далеко от экватора, или если вы проводите много времени в помещении, вам может не хватить витамина D. Если вы не будете осторожны, это может подвергнуть вас риску дефицита витамина. Дефицит витамина D, может быть причиной для беспокойства, потому что витамин D необходим для оптимального здоровья.
Вот некоторые из преимуществ для здоровья, которые может дать витамин солнечного света:
1) Витамин D поддерживает здоровье костей.
Ваши кости нуждаются в кальции и фосфоре, чтобы расти правильно. Витамин D поддерживает естественное усвоение организмом этих двух жизненно важных минералов, которые необходимы для крепких, здоровых костей и зубов.
2) Витамин D поддерживает здоровье иммунной системы.
Этот витамин помогает укрепить иммунную систему и улучшить ее нормальные функции.
3) Витамин D поднимает настроение.
Витамин D оказывает огромное влияние на поддержание позитивного настроения.
4) Витамин D поддерживает оптимальное здоровье детей.
Витамин D играет жизненно важную роль в нормальном росте и поддержании скелетной и иммунной систем детей.
5) Витамин D поддерживает оптимальное здоровье во время беременности.
Витамин D необходим для здоровой беременности. Беременные женщины нуждаются в достаточном количестве витамина D для своего личного благополучия и для обеспечения здорового развития своих детей.
6) Витамин D поддерживает здоровье дыхательной системы.
Исследования показывают, что высокий уровень витамина D необходим для правильной работы легких. Это также может помочь в защите вашей дыхательной системы от внешних угроз.
7) Витамин D поддерживает здоровую работу мозга.
Витамин D регулирует усвоение кальция, который поддерживает здоровые функции мозга.
Вы можете увеличить выработку витамина D, проводя больше времени на открытом воздухе, употреблять пищу богатую витамином D, или принимая добавки с витамином D.