Итак, очередная информативная конференция, дающая пищу для размышлений.
На этот раз спикером выступала психолог Эми Моран. Она подробно рассказала о типах разрушительных убеждений, которые загоняют нас в тупик и не дают нам развиваться. Как избавиться от каждого из них она тоже рассказала.
А я передаю вам!
Существует три типа разрушительных убеждений
Первый тип: пагубные убеждения на свой счёт. Вполне нормально чувствовать грусть, если случилось что-то плохое — мы ведь не бессердечные роботы. Но жалость к себе — это уже перебор, считает Эми. Мы начинаем преувеличивать своё горе и жалеть себя, а это отвлекает нас от решения проблемы.
Второй тип: пагубные убеждения на чужой счёт. Мы думаем, что окружающие могут нас контролировать, и отдаём им свою власть. На самом деле, существует очень мало вещей, которые мы ОБЯЗАНЫ делать. Говоря "мне нужно задержаться на работе", мы отдаём власть начальнику. Да, если уйти раньше, могут быть проблемы, но у вас по-прежнему есть выбор.
Третий тип: пагубные убеждения о мире. Нам свойственно думать, что мир нам что-то должен. Однако надежда на то, что с небес свалятся успех или деньги, приведет только к разочарованию.
Как отказаться от вредных привычек?
Прежде всего, нужно противопоставить нездоровым взглядам, которые перечислены выше, здоровые.
К примеру, пагубные убеждения на свой счёт возникают, когда мы испытываем негативные эмоции. Они доставляют нам дискомфорт, поэтому мы изо всех сил стараемся от них спрятаться, жалея себя. Но единственный правильный путь — пройти через грусть (обиду, злость) и идти дальше. Так вы убедитесь, что можете справиться с проблемой.
Пагубные убеждения на чужой счёт появляются, когда мы сравниваем себя с другими. Мы считаем, что они выше или ниже нас. Мы либо даём им власть, либо забираем. Чтобы стать психологически устойчивой личностью, нужно понять, что вы — самостоятельная личность, принимающая решения. Вы не должны ни с кем себя сравнивать, кроме себя вчерашнего.
Ну а пагубные убеждения относительно мира возникают, потому что мы все хотим жить в справедливом мире. Мы хотим верить: если мы сделаем что-то хорошее, это нам вернется бумерангом. Хотим верить, что после череды трудных испытаний мы получим в награду счастье. Но, к сожалению, нужно рано или поздно принять несправедливость жизни.
Все эти правила можно свести к одному: наш мир таков, каким мы его делаем. Мы сами должны принимать решения, менять свою жизнь к лучшему и избавляться от вредных убеждений.