Многие девушки мучают себя диетами и мечтают похудеть, но это, на самом деле, опасно. Сейчас расскажу почему.
Как обычно происходит: мы набираем вес, едим, едим, пока вдруг не перестаем нравиться себе. В таких случаях можно набрать 5 кг лишнего веса, а можно 20… Вместо того, чтобы начать заниматься спортом и правильно питаться, многие женщины начинают садиться на экстремальные диеты, в надежде похудеть за неделю.
Безусловно, такие диеты могут даже сработать, но как правильно после них происходят срывы. Вы опять начинаете есть все подряд после недели диеты на овощном супе или на одних овощах.
Какую опасность несут в себе диеты?
· Организм находится в состоянии стресса
· Ему постоянно нужно перестраиваться под ваши пищевые привычки
· Может начаться булимия или анорексия
· У вас быстро меняется настроение
· Гастрит
· Недостаток витаминов и белка
На самом деле, это лишь часть опасностей, которые могут быть вызваны диетой…
Вы должны понимать, что диета – это не выход. Нельзя похудеть на жестком ограничении калорий и так питаться всю жизнь или вернуться к привычной еде и не поправиться.
Лучше всего худеть постепенно, несколько килограммов в месяц, заниматься спортом, не падать в голодные обмороки. Тогда результат будет не за счет вашего здоровья. Наоборот, тело скажет вам спасибо!
Подпишитесь на мой канал и узнайте больше о похудении и спорте!