Пять верных помощников в похудении

Список полезных привычек питания, которые помогут вам сбросить вес.

Результат правильного питания становится заметен только спустя время. У некоторых через месяц, у некоторых через три (как у меня), у других более чем через 5 месяцев. Результаты зависят от многих факторов, помимо правильного питания это - спорт, тренировки, сон, стресс, образ жизни, конституция человека. Но, есть список "помощников", и, если вы возьмете в привычку каждый из этих пунктов, процесс сброса веса будет более заметен на весах и визуально.

Каждый из следующих пунктов не отнимет у вас большого количества времени и затрат, но за то значительно сократит путь к желаемому весу.

• Добавляйте семена чиа в блюда, когда наступает время завтрака. Эти уникальные «зёрнышки» очищают ваш организм, способствуют похудению, благодаря своему богатому составу витаминов.
• Ешьте 1-2 белка яйца перед сном, при их употреблении запускается режим жиросжигания в организме.
• Пейте воду с лимоном.
• Добавляйте шпинат в салаты. Он не имеет особого вкуса, но так же, как и семена чиа, имеют богатый витаминами состав и схожие свойства очищения организма.
• Не ставьте себе цель «похудеть за месяц» или «похудеть к лету». Подобные и рамки вырабатывают в организме гормон стресса - кортизол, из-за которого значительно замедляется потеря веса или вовсе, вес увеличивается. Поставьте себе цель поправить здоровье, вместе с ним, придёт и желаемый вес.
  
  Помните, что в питании - главное мера. Не ограничивайте себя ни в чем, но и не старайтесь фанатично вбивать в себе голову мысль о похудении, отказывая себе во всем, чтобы голодными глазами смотреть на сухую грудку с гречей.