Если вы пытались похудеть раньше, но безуспешно, вполне понятно, что вы не решитесь попробовать еще раз. Бояться неудачи совершенно нормально, особенно когда речь идет о такой проблеме, как потеря веса.
Чувство голода и нехватка времени являются общими причинами, по которым люди не придерживаются диеты в течение длительного времени. Таким образом, поиск плана, который с научной точки зрения доказал свою эффективность, может дать вам уверенность, что вам нужно попробовать еще раз и добиться успеха в этот раз.
Часто, если кто-то не понимает, почему ему не удалось похудеть, это потому, что он просто не знает, что делать. Без прочной основы трудно справиться с каждодневными искушениями и всеми нездоровыми вариантами.
Если тяга к еде, как правило, приводит к срывам, подумайте о том, что обычно вызывает их. Это стресс? Скука? Недостаток сна? Знание того, почему страстное желание не осуществляется, может помочь вам создать стратегии для борьбы со срывами диеты или вообще избежать их.
Наконец, нет единого подхода к снижению веса, который работает для всех.