Как социальные медиа разрушают нашу психику?

Спойлер: ухудшаются концентрация и чувство собственного достоинства

Современный европеец проверяет свой телефон в среднем 28 раз в день. А ты?

По некоторым данным, более 1/3 поколения Z отказались от социальных сетей навсегда. Причина? Негативное влияние на психическое здоровье.

Кажется, что мы никогда так часто и так много общались друг с другом, как во времена социальных сетей. Однако это иллюзия. Призрачный контакт и слишком частое использование соцсетей для общения могут увеличить чувство одиночества и беспокойства в долгосрочной перспективе.

Стоят ли социальные медиа того, чтобы постоянно о них беспокоиться?

Кроме того, постоянная бомбардировка совершенными фотографиями друзей из Instagram может нарушить самооценку, а навязчивая проверка комментариев в Твиттере непосредственно перед сном приводит к ухудшению качества сна.

У каждого есть свои слабости, о которых он либо открыто говорит, либо, наоборот, – тщательно их скрывает. Социальные сети – не лучшая панацея от вашей нестабильности. Сравнение себя с другими людьми на основе их «идеальных» аккаунтов в Instagram вряд ли поможет вам преодолеть эти сомнения.

Жизнь, показанная в Instagram, сильно отличается от настоящей.

Исследование, проведенное учеными из Копенгагенского университета, показало, что многие люди страдают от «ревности в Facebook», а те, кто какое-то время воздерживался от использования этого сайта, заявили, что они чувствуют себя более довольными жизнью. Как говорит мем, найденный в сети: проблема в том, что мы сравниваем нашу повседневную жизнь с тем, что другие выставляют напоказ.

«Когда мы основываем нашу самооценку на сравнении себя с другими, то приучаем себя к чему-то, совершенно не поддающемуся нашему контролю, – объясняет доктор Тим Боно, автор книги «Когда лайков недостаточно». – Попробуйте осознать, как это влияет на вас, и сколько времени вы уделяете тому, чтобы наблюдать за чьей-то «напудренной» жизнью. Может быть, стоит потратить это время на работу над самосовершенствованием и собственным чувством достоинства?»

Не нужно сравнивать себя с другими. Сравнивай себя с собой вчерашним.

Понравилась статья? Подписывайся на канал Эксцентричного Ботаника - и получай ещё больше интересных новостей!

Есть, что возразить? Я жду тебя в комментариях - давай обсудим!

P.S. Не забудь поставить лайк и поделиться этой записью с друзьями в социальных сетях.