1. Если бы сократите свой дневной рацион всего на 100 калорий, например, вместо 2 конфеток съедите только одну, то ожирение Вам не грозит.
К такому мнению пришли ученые из Мадрида.
2. Если Вы будете съедать два яблока в день, то снизите риск инсульта и сохраните здоровым своё сердце.
Ученые из Нидерландов провели исследования, в ходе которых доказали, что яблочки особенно полезны представителям сильного пола: они уменьшают риск возникновения рака простаты, печени и лёгких.
3. Если Вы хотите хорошо видеть, не забывайте о витаминах.
Медики из Америки обнаружили, что витамины C и Е снижают риск развития катаракты. Пейте каждый день свежевыжатый апельсиновый сок или принимайте витамины и препараты с аскорбиновой кислотой.
4. Если будете готовить на оливковом масле, то защитите себя от рака яичников, а также приведете в норму артериальное давление.
К такому выводу пришли итальянские диетологи.
5. Если у Вас нет возможности нормально пообедать, съешьте немного миндаля.
Ученые из США установили:
75 грамм миндальных орехов в день необходимая норма каждому из нас.
И если съедать эту норму, то уровень плохого холестерина существенно снизится.
Будьте здоровы!