Сегодня термин детокс в понимании россиян тесно связан с едой, токсинами, полезными продуктами и диетами. Есть множество сайтов, экспертов и блоггеров с готовыми предложениями по оздоровлению вашего организма.
⠀
Я же предлагаю дополнить эту парадигму Digital детоксом, как неотъемлемой частью общего детокса организма. Сегодня без Digital детокса, по моему скромному мнению, картинка по оздоровлению выглядит не полной.
Современный человек как современный автомобиль, не «копейка», где всего 2 с половиной провода – вот вам и все «мозги» машины. Сейчас автомобили намного сложнее, с точки зрения электроники. Даже если вы кормите своего немца или японца самым лучшим бензином и маслом, а двигатель мурлыкает как сытый котенок, это не значит, что вся эта сверхнадежность не встанет из-за программной ошибки или выхода из строя банального датчика. За мозгами тоже нужно следить и их тоже нужно беречь… особенно человеческие.
⠀
Один из способов комплексной заботы о своем организме и его ЦНС в частности – это Digital детокс.
Первоначально термин Digital detoх начали использовать западные туроператоры. Они стали добавлять в свои пакеты специальные предложения для отдыха без гаджетов и интернета. Чуть позже, в начале десятых в США открыли «Digital detox Camp Grounded». Это что-то вроде бойскаутского лагеря не только для детей, но и взрослых. Там можно заселиться в «ламповый» домик, заниматься различными активностями на свежем воздухе, вечером петь песни у костра или рассказывать истории, вести свой бумажный дневник. ⠀
Парадокс, но те, кому мы обязаны созданием социальных сетей и прочих ресурсов и приложений сами внедряют для своих сотрудников Digital детоксы. В частности, в Кремниевой долине широко распространена такая практика.
Ведь уже стало понятно, что беспорядочное потребление контента, для нашего и без того сверхзагруженного мозга равносильно перееданию вредной пищи. А если этот контент еще и негативный сам по себе или вызывает лично у нас негативные эмоции? Такие как ненависть к «внешним врагам» или вороватой власти (политический контент) или зависть чьей-то «счастливой», выставленной на показ жизни (листание чужих профилей).
⠀
А еще же есть наше ЭГО, которое может задеть любая другая, «враждебная» система взглядов и ценностей. В общем, у каждого в сети найдутся свои раздражители. И потом этот «хвост» тянется в нашу офлайн жизнь. Отсюда дополнительный #стресс , раздражительность, вспыльчивость и вечная неудовлетворенность своей жизнью – «скучной», «серой», «бедной» и «никчемной», в общем, не такой, как у той тревел-йога-бьюти-веган-органик-глютенfree-блоггерши.
Так что сознательное отключение себя, пусть временное, от возможности поглощать авгиевы тонны онлайн контента - это не менее важное мероприятие, чем пищевой детокс. Новый мир – новые правила.
⠀
Я уже писал неделю назад о роскоши. Так вот на самом деле новая роскошь для современного человека это возможность:
⠀
- не проверять социальные сети день-два-три….
⠀
- не читать новостные порталы и ленты
⠀
- не быть активным онлайн какое-то время
⠀
- убирать гаджеты и прочие устройства из спальни за пару часов до отхода в сон на регулярной основе
⠀
- не проверять свой смартфон в первый час-полтора своего бодрствования, пока не будут окончены все самые важные утренние ритуалы, которые зарядят на целый рабочий день
⠀
- отключать и убирать подальше свои гаджеты на встрече с друзьями, во время приема пищи и занятия спортом
⠀
- устраивать себе периодические выездные Digital детоксы.
⠀
Если проанализировать свою повседневную жизнь, то я уверен, что для всего этого в ней найдется место. По крайней мере, я вам этого искренне желаю.