Каждый раз, когда мы делаем слишком большие перерывы между приемами пищи, резко вспоминаем, что осталось всего n дней до лета и максимально ограничиваем себя в потреблении еды, организм судорожно защищает нас от «голодных времён» и старательно пополняет жировые запасы! Поэтому девочки ,которые хвалятся супер диетами вроде "7 дней ничего не ела и похудела на 7кг" немножко порадуйтесь и ждите +10 на весах!
ЗАПОМНИТЕ!!! Слишком быстрых и одновременно качественных результатов не бывает! Можно похудеть и на 10кг за пару недель, но не забывайте откладывать деньги на врачей и лекарства, потому что это гарантированно УГРОБИТ ваше здоровье!
Хочешь качественно и навсегда - готовься много РАБОТАТЬ! Именно от ТЕБЯ зависит результат!
А теперь немного подробнее.
Почему так важно питаться дробно? Выделим 3 наиболее важных по моему мнению плюса!
1) Дробное питание позволяет разумно распределять потребляемые калории! Это достигается за счёт питательных веществ, которые поступают каждые 2-3 часа и позволяют использовать большую их часть на обеспечение жизнедеятельности организма.
2) Вы не срываетесь и чувствуете себя комфортно, так как не успеваете проголодаться!
3) Нет больших нагрузок на пищеварительную систему. Отсутствует ощущение переедания.
