Людям свойственно что-то изучать и узнавать. Я не исключение, поэтому, дабы не создавать видимость идеального примера, решился забить полнейший болт на тренировки, правильное питание и режим дня!
Казалось бы - зачем? Ведь надо продолжать тренировки, совершенствоваться, это же шаг назад всех достижений... Делал я это в том числе для того, чтобы на своей шкуре понять, что чувствуют люди, бросающие или не занимающиеся спортом.
Итак, хватит отступлений и сразу к теме.
Первая неделя
Настроение меняется, это чувствуется. Но только в хорошую сторону! Можно же есть что хочешь без контроля, не задумываясь вообще о ккал и бжу (всвязи со своей комплекцией у меня каждый день борьба с психикой и желудком).
Правда, через пару дней зажора появляется ощущение отечности (скорее жирности, будто выпил литров 8 воды и они не уходят).
Психологически пытаюсь успокоить себя тем, что все можно исправить парой часов кардио, 2-3 тренировками и более-менее годным рационом.
ВЫВОД 1Й НЕДЕЛИ:
психологически становится легче от отсутствия контроля, но ощущение изменений в организме прям одолевает с 3-5 дня. Причём в зеркале изменений не видно, красавчег жи¡
Вторая неделя
К разнообразию (скорее безобразию) рациона привыкаешь, но уже живот волей - неволей сам вперёд убегает, кубики постепенно 'заплывают кожей', и отражение в зеркале начинает меняться. Не сильно, но уже мышечные объёмы упали однозначно.
К тренировкам подход вообще поменялся. Если на прошлой неделе хотелось закончить страдать ерундой и пойти сделать хотя бы парочку упражнений, то сейчас даже на тренажерный зал смотреть противно. Непонятное отвращение к нагрузке. Может быть так и должно быть? Ну, как-то же люди без зала живут. Хотя смотреть на отражение в зеркале все печальнее. Но ведь это не главное, наверное...
ВЫВОДЫ 2Й НЕДЕЛИ:
Хочется послать подальше правильное питание и тренировки! Такое ощущение, что жил бы и без этого и буду чувствовать себя потрясающе! Правда усилились ощущения отечности, и, кажется, уже парой тренировок это не закончится.
Третья неделя
Я подумал что успокоился и есть стал меньше, ну, мол, наелся гадостей и питаюсь нормально. Как бы не так. Замерив рацион за пару дней уяснил простую истину - НАБИВАТЬ ЖИВОТ стал в 1,5 раза больше, при этом более вредной едой. И вечно не наедаешься и кусочничаешь (бутерброды, пицца, бургеры, шаверма, плюшки).
Сказать честно- прям начинаешь себя корить за это отражение в зеркале. Я всегда негодовал- как люди набирают 5 кг лишнего веса за пару недель?! Сейчас понял - вообще лёгко!
Заметил страшную закономерность - спать стал больше, энергии ни на что нет, хочется залипнуть в телек и жрать попкорн. Прям тошно от себя, но че делать, эксперимент (лень).
Работать не хочется, прям от слова ВООБЩЕ. Любая возможность задвинуть работу в пользу лишнего часа сна или бодрствования на диване - встречается бурыми аплодисментами собственного Я.
Даже прогулка вечером (а это одно из любимых занятий) становится целым квестом, где нужно найти хотя бы пару причин выйти на улицу без нужды.
ВЫВОДЫ 3Й НЕДЕЛИ:
В 23 года может появиться отдышка даже у тренера. Потовыделение усилилось - организм уже не готов к тем нагрузкам на работе, какие были месяц назад. А главное - психологическое давление прям очень сильно давит. И хочешь закончить, и не можешь - отговорки сами находятся, и отбрасываешь идеи в дальний ящик, и переносишь начать правильно питаться ещё через недельку(прям серьёзно хотел на этом этапе закончить, но тяжко, впервые понимаю своих подопечных).
Четвертая неделя
Ох, начало скверное. Может быть я такой индивид со своей психологической инвалидностью, но чувствую себя выжитым как лимон уже с самого утра.
Начинаю понимать людей, которые ко мне же обращаются.
Проснулись старые травмы, начали трещать колени, спина моя болит каждый день от нагрузки, поэтому и насиловать себя большим количеством работы не хочется. Обленился и чувствую себя жирным боровом, не способным даже на улице прогуляться без нытья. Чаще щупаешь себя за ляжки, в надежде на то, что это вода а не жир, и что это легко уйдёт (нет).
И ещё сделал такое умозаключение недели:
ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ВСЕ УМЕЕШЬ В ЗАЛЕ, ГОТОВИШЬ ЛУЧШЕ ЛЮБОГО ШЕФ-ПОВАРА И ВСТАЁШЬ НЕ ПО БУДИЛЬНИКУ В 6 УТРА - ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО НАЧАТЬ ВСЕ ЭТО СОБЛЮДАТЬ.
Прям от самого себя противно, хотя благо осознаю, что сделал все это для понимания клиентов и помощи тем, кто в подобной ситуации.
Вывод
Как заключение мысли хотел бы рассказать свое состояние на конец 4й недели - хочется правильно питаться, тренироваться 4-6 раз в неделю и плюсом все успевать, но НЕИМОВЕРНО ЛЕНЬ ЭТО ДЕЛАТЬ.
Всё просто - наши резервы необходимо регулярно тратить и восстанавливать. Чем чаще это происходит - тем легче идти и делать тяжёлую работу, вставать рано утром и готовить на весь день!
Ребята, я прекрасно понимаю что это такое, поэтому через пару неделю закончу писать статью о становлении на путь истинный!
Все мы не без греха, но начинать заниматься собой нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДОМУ.