Вражда тратит наше время и силы, наносит вред организму и делает несчастными. Безусловно у нее есть свои преимущества. Враждовать легче чем дружить. Дружба предполагает ответственность и включенность в чьи-то интересы. Вражда - зацикленность на собственных мыслях ,убеждениях, потребностях. Каждый выбирает сам, что ему чувствовать и как строить отношения с миром. Поговорить хочу сегодня о тех, в чью сторону направлена вражда, кто является мишенью.
Моя тактика взаимоотношения с людьми меня нелюбящими: не отвечать злом на зло. Я задаю себе вопрос: «Что хорошего есть в этом человеке?». Согласитесь не бывает абсолютно плохих и эталонно хороших людей. Я пытаюсь показать себе, что враждующий со мною человек сделал для меня нечто доброе.
Я благодарю про себя все проклятия в свой адрес и благословляю человека. Ему сложнее, чем мне. Его одолевают болезненные чувства, и он не может с ними справиться. В некоторых случаях безусловно испытывать благодарность к ненавидящему тебя человеку сложно и мне помогает практика осознанности, которой я хочу с вами поделиться.
Сядьте удобно, сосредоточьтесь на позе и дыхании. Затем в области сердца или брюшины вызовите ощущение или образ доброты и любви, и пусть их свет заполнит все ваше существование. Все люди на земле достойны добра и любви. Представьте, как щедрые силы мамы и папы соединяются в вашем сознании, и в этот миг вы обретаете признание, уважение, доброту, которые возможно не получали в детстве. Погрейтесь этими ощущениями. Наслаждайтесь теплотой этих добрых и любящих сил, жадно вдыхайте и выдыхайте их, как если бы целую жизнь безнадежно стремились к ним — и вдруг получили их живительную подпитку.
Если направленная в вашу сторону вражда очень едкая и трудно открыть навстречу человеку ее источающую свое сердце, в такие минуты мне помогает фраза, вычитанная у одного из буддистского монаха: “Да покинет меня невежество! Да покинут меня алчность и ненависть! Да уйдет от меня страдание! Да пребуду я в счастии!” Цель этих слов одна: разбудить ощущение добра и любви. Это лишь добрые пожелания самому себе — сознательно сформированное намерение хоть сейчас, хоть на это мгновение освободиться от тех проблем, что так часто мы сами себе создаем или запутываем из-за собственных страхов и беспамятности. Однажды сделав себя средоточием доброты и любви, осветив свое существование их светом, упокоившись в объятиях доброты и любви вы сможете остаться такими навсегда: вечно пить из этого источника; купаться в нем, обновляясь; питаться от него, пополняя запасы жизненных сил. Эта практика помогает мне не отвечать злом на зло, не враждовать в ответ, а продолжать заниматься своей жизнью.
Если несправедливое отношение зацепило. Все мы люди и можем испытывать разный спектр эмоций. Я выполняю другую практику, взращиваю внутри себя добро. Представляю, что внутри меня есть добро. Закрываю глаза и представляю, как оно заполняет все мое тело. Когда не осталось ни одного уголка меня без добра, я выпускаю его наружу, туда куда хочу. В первую очередь на того человека, который меня не любит и говорит про меня плохо. Потом на моих близких, на подопечных моего фонда. Направляя в них энергию, я мысленно желаю им добра, избавления от страдания, веры и силы духа, познания любви и прощения. Любого человека можно оделить добротой, неважно знакомы мы или нет. Возможно, это пойдет ему на пользу, но в первую очередь это помогает мне. Эта практика напитывает меня энергией созидания, не разрушает меня, поддерживает в минуты переживания непростых чувств. Это так целительно направлять доброту на людей, с которыми было непросто, кто недолюбливает тебя или отвергает, кто угрожает и намеренно вредит. Я стараюсь понять, что все люди, такие же, как я. Они любят, надеяться, верят, ожидают от меня каких-то действий, которых я не могу совершить в их сторону. Для меня эта практика не попытка изменить мир и отношение ко мне, а лишь почувствовать добро внутри и превратить его в ресурсы.