Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 51 кг.
Я уже в начале недели упоминала, что буду следить за весом на этой недели и решать, как мне быть дальше. Жестче подойду к калоражу и БЖУ, чем в отпуске.
В понедельник весы мне показали цифру 82 кг.
И вот сейчас в пятницу, с утра пораньше, я пишу статью о своем меню, которое было вчера и уже знаю результат за 5 дней.
Не стала я ждать контрольного взвешивания в понедельник, поскольку завтра ждем гостей и будет у меня загрузочный день без особого подсчета калорий, что приведет к увеличению веса за счет застоя воды (так всегда бывает, вода потом уйдет за пару дней и не надо этого бояться. Если вы увидели привес после читмила или просто загрузочного дня, значит где-то задержалась водичка. Это не жир!).
Но результат с понедельника по пятницу меня очень даже порадовал:
Я наконец-то перешла порог в минус 50 кг и теперь у мня достижение - минус 51 кг🎉.
Понятие не имею, что сработало, но вес пошел вниз и хорошо так пошел. Надеюсь и дальше весы будут меня радовать.
Ну а я решила по результатам этой недели продолжить пока в том же духе и придерживаться 1300 ккал. Пока уходит жир, лучше не вмешиваться и ничего не менять.
Мне предстояло провести пол дня у плиты, вернее у духовки, а вторую половину дня - работа за компьютером в усиленном режиме.
Так как мы ждем гостей в субботу и уже где-то пол года муж ждет чтобы я приготовила его любимый торт "Рыжик" - решила я, что пришло время. Сегодня готовлю медовый рыжик по семейному рецепту.
Поэтому встав пораньше позавтракала знаете чем? Пирожным!
Пирожное я сделала из шоколадного кекса, который приготовила на днях. Сначала я ела просто кекс, а потом мне пришла в голову идея, из кусочка кекса сделать пирожное, смазав его кремом из натурального йогурта с бананом.
Завтрак - 200 г шоколадного кекса с кремом из йогурта и банана - 380 ккал и зеленый чай. Витамины и омега-3 в обязательном порядке во время еды.
Вот где еще вы сможете есть пирожное и худеть?)
Сразу после завтрака занялась тортом. Конечно, времени и сил он занимает много, но результат того стоит - это безумно вкусно. Любители медовика всегда в восторге.
Как думаете я попробую кусочек?)
Пока пекла коржи еще и перекусила гречневым хлебцем (10 г) с творожным сыром (20 г) и копченой горбушей (35 г) под зеленый чай.
Получился перекус на 135 ккал.
Плюс перетаскала 20 г арахиса - 110 ккал.
К обеду как раз я закончила супер калорийный торт для семьи и гостей.
Осталось даже время немного отдохнуть перед обедом.
И хорошо, что в холодильнике меня ждали щи, которые приготовила на днях.
На обед погрела 450 г щей, заправила их ложкой 10% сметаны и получилось всего 220 ккал.
Пообедав сразу за работу. Надо было как можно больше сделать дел, чтобы освободить по максимуму пятницу и выходные.
Во время работы за компьютером съела яблоко (120 г) и 20 г сушеного манго (а манго то заканчивается - вот это беда, так мне нравится: не сладко, вкус интересный - с чаем пожевать самое то. А на рынок, где можно купить не дорого хорошие сухофрукты попаду не скоро).
Перекус на 100 ккал.
Хорошо, что хотя бы для себя готовить мне не пришлось в этот день. Для семьи по быстрому макарошки по-флотски, почти не отвлекаясь от работы.
А себе на ужин погрела отварную гречку (90 г) и куриную грудку в сливочном соусе (200 г).
Ужин получился на 300 ккал.
В итоге день вышел на 1245 ккал.
Из напитков пью воду и зеленый чай, всё. Воду с начала недели начала пить кипяченую. Пить начала в качестве эксперимента, но втянулась и думаю пока продолжу пить именно кипяченую воду.
Ну так как? Будем делать ставки попробую я кусочек торта или нет? Обещаю честно ответить, что мне скрывать, съела значит съела. Кто давно со мной, наверняка ответят правильно не задумываясь).
Вы бы отказались от такого:
Напомню несколько рецептов, возможно кто-то упустил и не приготовил еще для себя эти вкусняшки:
Рецепт куриной пастромы, полюбившейся многим - тут.
Рецепт сырного супа - тут.
Рецепт вкуснейшего и сытного завтрака - яичницы с сыром в лаваше - тут.
Рецепт куриного рулета с сыром и грибами- идеального на ужин - тут.
Хотите вкуснейшую творожную ватрушку с ягодами, которая не навредит вашему похудению? Рецепт -тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!