Давайте попробуем поймать в себе отрицание диабета. Даже те, кто давно болеет, может не до конца пройти эту стадию, поэтому тоже сделайте это упражнение.
Постарайтесь подробно ответить на вопросы (старайтесь прочувствовать свои ответы, а не просто выдавать сухой текст) :
- Что я чувствую относительно того, что я болен/больна сахарным диабетом?
- Что чувствуют мои родные относительно того, что я болен/больна сахарным диабетом?
- Как изменилась моя жизнь после того, как я заболел/заболела сахарным диабетом?
- Как теперь ко мне относятся люди, зная, что у меня диабет?
Постарайтесь очень подробно отвечать на все вопросы. Пока вы будете отвечать на них, смотрите внимательно за своими состояниями. Может возникать злоба, потерянность, безнадежность, смех, грусть, жалость к себе. Но главная особенность этой стадии - где-то глубоко-глубоко вы увидите несерьезность этих вопросов, вам может показаться, что это все не про вас. Как-будто они не касаются вас лично, а просто вам приходится на них отвечать, так как это ваша роль. Это может быть очень тонкое чувство, постарайтесь поймать его, если оно появится. Оно может быть похоже на чувства подростка, которого заставляют сходить на семейный праздник, в то время, как он хотел идти с друзьями в кино. И он вроде как делает одолжение, но для него происходящее несерьезно, и он знает, что как только подвернется подходящий момент, он удерет. Или оно может быть очень ярко окрашенным, яростным, что-то вроде: “Я разберусь с этим диабетом, мне не зачем отвечать на эти вопросы”.Это все очень верные признаки того, что до конца вы не прошли стадию отрицания. Ваше сопротивление попалось. Поздравляю!
Правильно выполненное упражнение позволит вам наконец-то ощутить свои эмоции и переживания. Это бывает очень болезненно, но без этого, к сожалению, нельзя. Вы можете максимально подготовить себя к этому, окружить любящими людьми, готовыми вас поддержать, но этот пластырь нужно сорвать, чтобы жить полноценно.
Расскажите, получилось сделать упражнение?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить разборы следующих стадий.
