Прежде чем идти дальше по пути принятия диабета, давайте выполним ещё одно упражнение. Оно поможет понять, в какой части этого пути вы находитесь.
Скажите себе вслух следующие фразы по несколько раз: “У меня диабет”, “”Я - диабетик”. Что вы чувствуете? Какие у вас мысли, эмоции, ощущения в теле?
Выпишите на листочек все ваши мысли, когда вы произносите эти фразы. Повторите их еще несколько раз и сразу записывайте все, что приходит в голову - абсолютно все, очень быстро и не думая. Возможно, у вас в голове не будет текста, а будут просто разные чувства, запишите их тоже.
У меня долгое время, когда говорила себе эти фразы, внутри было ощущение, что я говорю не о себе, а потом начинался какой-то смешок, как-будто все это не всерьез. Кто-то внутри меня начинал посмеиваться, как-будто я рассказываю анекдот. Это говорило мое сопротивление и мое непринятие. Мне хотелось закончить это говорить, пойти и заняться чем-нибудь другим.
Если вы также столкнулись с своим странным поведением, произнося эти фразы (это может быть любое чувство - гнев, ярость, желание убежать, смех, слезы, боль), то можете быть уверены - с вами говорит ваше сопротивление.
Нормальная реакция на эти фразы, когда вы приняли болезнь и приняли решение жить дальше - спокойствие, легкая грусть (конечно, радоваться ведь тут нечему) и благодарность (об этом мы поговорим позже). Наличие сопротивления говорит о том, что вы не до конца приняли болезнь. Хотя тут есть парадокс, что если вы не обнаружили его, это не значит, что принятие прошло полностью.
Я буду выкладывать разные упражнения для работы с принятием диабета. Через некоторое время проработки, голоса в вашей голове будут говорить что-то новое - не обязательно они будут сообщать вам о любви к вашей болезни, так как это длительный процесс. Но вектор изменится. Очень важно слушать их, они сообщают нам, в каком направлении нам нужно работать.
