Представьте себе, что есть такая черта характера, которая определяет большинство аспектов нашей жизни. И психологами Стэнфордского университета еще на пороге 70-х г.г. был придуман примитивный, но потрясающий результатами тест на определение самоконтроля. Оказывается, это качество позволяет своему обладателю очень многое.
Коротко о Стэнфордском зефирном тесте
Участниками были дети. Их оставляли в комнате на 20 минут с лежащим на столе зефиром. И объясняли, что если он удержится и не съест сладости, то получит их еще больше в конце. Большинство удержаться не смогли уже на первых минутах. Это говорило о том, что уровень самоконтроля у такого ребенка очень низкий. В последствии этих детей и их успехи наблюдали несколько лет и зависимость результатов от успехов подопытных была подтверждена. Сегодня зефирный тест критикуют, но основная идея была верной. Дальше я объясню, как самоконтроль помогает нам быть счастливыми во всех сферах жизни.
Алкоголизм, наркомания и прочие зависимости
Человек с высоким уровнем самоконтроля может добиваться поставленных целей и получать от них удовлетворение. Он не будет искать быстрого кайфа, для него это слишком примитивно. Поэтому вряд ли такая личность попадет в лапы зависимости.
При достаточном самоконтроле не придется искать силу воли и мотивацию, чтобы похудеть. Такой человек легко переносит диеты, потому что ему важен результат. И он не страдает компульсивным перееданием, когда заедается стресс.
Работа и карьера
Самоконтроль позволяет довести начатое до конца, быть собранным и эффективным. Такие люди быстрее принимают решения, быстрее выполняют работу, так как не отвлекаются на внешние раздражители. Доказано, что люди с высоким самоконтролем имеют более высокий IQ. Они не опаздывают, не срывают сроки, не подводят партнеров или коллег.
Отношения с противоположным полом
Умение совладать с эмоциями, спланировать и сделать так, чтобы в итоге управлять отношениями может человек с высоким уровнем самоконтроля. Эмоциональные люди легко поддаются манипуляциям. А вот расчетливый и трезвый ум всегда остается в выигрыше.
Отношения с детьми
Самое трудное для ребенка — справиться с эмоциями, поэтому когда они видят взрослого, который это делает легко, то они признают его непоколебимый авторитет. Кроме того, такой родитель не поддается на манипуляции, которые маленькие проказники часто используют против своих родителей.
Почему это так работает?
Самоконтроль — это умение сдерживать свои эмоции и инстинкты. Это то, что может делать современный человек, благодаря эволюции. Такие способности формируются на ровне с высоким интеллектом и творческим мышлением. Можно сказать, это высшая форма разума на нашей планете. Регулирует этот способ мышления неокортекс.
Можно ли воспитать в себе самоконтроль?
Да это возможно. Необходимо развивать свой мозг, учиться, делать специальные упражнения, не стоит забывать и творческих увлечениях. Существует множество практик, которые помогают повысить уровень интеллекта, тем самым подтягивая и самоконтроль.
Учитесь оценивать ситуацию не сиюминутными желаниями, а реальной выгодой, продумав точный план для ее получения. Начинайте с мизерных целей, потом увеличивайте их, так вы тренируете свой ум и самоконтроль.
Читайте, учитесь, развивайтесь в любом возрасте. Будьте мудрыми и выдержанными, тогда будете счастливы не только вы, но и ваши близкие. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал, делитесь публикацией в соцсетях и комментируйте. Ваша активность помогает каналу жить и развиваться. Спасибо за понимание.