Здоровье в сентябре
Средний месяц осени – это переходный период от лета к зиме, от тепла – к холоду, сырости, сильным ветрам. В природе осень - это время, когда энергия концентрируется, собирается и уходит внутрь. С точки зрения китайской медицины это весьма благоприятный период. Для человека вокруг много разнообразной, свежей, качественной еды, можно хорошо питаться и пополнять свои жизненные силы. Если вы правильно питались и соблюдали физическую активность, то за лето ваш организм набрался янской энергии, окреп, повысил свой иммунитет.
- Осенью активными становятся меридианы легких и толстого кишечника, эти органы должны быть под особым контролем, так как легкие отвечают за защитные функции организма, формирование «вэй ци». Основная функция вэй ци – защита организма от внешней патогенной Ци, регуляция температуры тела, открытие и закрытие пор кожи, увлажнение кожи и волос. Если легкие нуждаются в поддержке, они могут «подсадить» человека на острую пищу, наделить его или чрезмерной любовью к белому цвету, или склонностью к постоянной печали. Если вы заметили такие симптомы, то нужно обратить внимание на состояние ваших легких!
- Металл это острый вкус, он «открывает» поверхность тела, направляет Ци наружу, увеличивает проходимость и устраняет застои. Большинство острых продуктов — остро-теплые или остро-горячие, среди них мало нейтральных и освежающих. Остро-теплый вкус играет важную роль в лечении простудных заболеваний. Проникнув в организм, холод закрывает поры, и чтобы его изгнать, поры должны быть открыты, а для этого нужно пропотеть. Остро-теплое имеет потогонное и согревающее действие, поэтому имбирный чай - верное средство, помогающее уберечься от уже начинающейся простуды
- Энергия Металла также отвечает за состояние кожи и волос, поэтому это самое благоприятное время для очистительных процедур, косметических и лечебных процедур для кожи лица и тела.
Осень – сезон свежих овощей и фруктов, но когда вы употребляете их сырыми, в вашем организме накапливается слизь, а это может стать причиной простуд. Чтобы этого не допустить, надо есть белковую и вареную пищу – супы, овощные рагу, горячий запеченный картофель, рис с овощами, хорошо увлажняют организм тыква, кабачки. В это время года очень полезно пить отвары (компоты) из яблок, клюквы, боярышника, брусники. - Идеальным продуктом для осени считается виноград. У нем большое содержание полезных кислот (виноградной, лимонной, и яблочной). Виноград любых сортов способствует образованию жидкостей, что поможет справиться с избыточной энергией сухости. Однако во всем должна мера, старайтесь, чтобы количество винограда в вашем рационе не превышала 500-600 гр в сутки.
Не забывайте и о ягодах Годжи, они содержат большое количество аминокислот, витаминов и микроэлементов, которые помогут справить с переходом на холодный сезон.
Из упражнений полезны те, что направлены на эластичность сухожилий, чтобы поддерживать в порядке Печень, она сейчас самый ослабленный орган.
Источник:
https://www.mingli.ru/blog/post/1164?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter