Итак, вода .
Важно понимать и знать, что воды - это - основа всей жизни, главный компаньон в похудении. Мы, порой, не замечаем, как целый день просто-напросто не пьём воду. Да, да. Мы можем прожить день, а то и два, и три не употребляя воду. С утра, в спешке, кофе, на протяжении дня - чаи. Между делом выпить бутылочку Кока-колы, а может и ещё АкваМинирале с пищевой добавкой лимона. Лично знаю человека, который неделю может не пить воду, заменяя её такими продуктами.
Обманывая себя, мы утоляем жажду подобными напитками, но наш организм обмануть нельзя. Всё дело в том, чтобы прежде чем получить необходимое количество жидкости, наш организм тратит энергию на переработку употребляемого напитка. Любая трата энергии должна восполняться водой. Получается, что это - замкнутый круг. Мы пьем колу - организм перерабатывает (фильтрует), чтобы получить воду - тратит её же в процессе. Происходит «сбой» и ухудшаются обменные процессы. И, только чистая вода без добавок является прямым источником энергии для организма. Поэтому, человеку необходимо выпивать определенное количество, чтобы удовлетворять в полной мере потребности организма.
И, далее, приведу вам пару полезных фактов, которые повысят качество вашей жизни, если войдут в вашу ежедневную привычку.
💦 Иногда, когда мы чувствуем голод, на самом деле просто хотим пить. выпейте стакан и прислушайтесь, осталось ли чувство голода? Спутать эти сигналы (жажду и голод) легче, чем кажется. Соответственно, употребляя достаточное количество воды в день, чувства голода будет приходить реже, а организм будет получать достаточное кол-во энергии.
💦 С утра необходимо выпивать один-два стакана воды. Это действие «запустит» в работу организм. Необязательно пить "залпом", можно пить маленькими глотками, как вам комфортнее. Вода помогает организму правильно функционировать и запускает процессы пищеварения, помогая работе почек и пищеварительной системы.
💦 Нужно выпивать стакан воды перед едой, но не запивать ею во время приёма пищи.
💦 Без достаточного количества воды - правильное похудение невозможно. Когда недостаточно воды, наши органы начинают компенсировать это, задерживая жидкость в организме. Что приводит к тому, что тело выглядит "опухшим". Лучший способ избавиться от отечности – пить воду в течение дня.
💦 Советую установить приложение, которое будет напоминать о том, что нужно выпить стакан воды. Таких много.
⠀