Друзья всем привет) Сегодня мы поговорим о таком упражнении как глубокие отжимания на брусьях, разберем технику и расскажу почему стоит включить данное упражнение в свои тренировки, а почем нет) Поехали друзья
Последнее время я стал свидетелем одной истории, как один парень глубокие отжимания на брусьях с неправильной техникой.
У него была основная проблема, прогиб в спине и не полная амплитуда. Я решил попробовать сделать данное упражнение и у меня были смешанные чувства..
Плюсы данного упражнения
В любом упражнение можно найти плюсы и минусы, но в данном упражнении я нашел только один плюс
При отжиманиях в нижней точке у вас есть возможность максимально растянуть грудные мышцы и это очень хорошо!) Я рекомендую данное упражнение выполнять как разминку перед основным упражнение отжимания на брусьях. Это упражнение отлично подготовит вашу грудь и ну будет проблем с отжиманиями на брусьях.
Минусы данного упражнения
Один из минусов можно отнести это проблема с техникой
Новички которые только начинают заниматься, у них будет проблема с техникой прогиб в спине или не правильная амплитуда. Все это может привести к травме.
Ко второму минусу можно отнести доступность. Что я имею ввиду, то что дома это упражнение уже не сделаешь так как брусьев дома у многих не, ну а выдумывать и подставлять какие то книги или стулья это бред.
Вывод
Сделаем небольшой вывод, Упражнение глубокие отжимания на брусьях неплохое, но есть свои минусы. Рекомендую выполнять данное упражнение как разминку, но никак основное упражнение.
Если вам было полезно, то подпишитесь на мой канал, а также пишите комментарий со своим мнением! Ставьте лайк
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
YouTube: Влад Лембак