Вопрос психологу:
В общем я очень устала... Значит так у меня 2 детей, одной 10лет, второму 2 месяца. Первый ребенок от первого брака, второй от второго "брака". Гражданский муж под домашним арестом, живет у своей мамы, видимся мы 2 часа в сутки и то эти 2 часа не вместе, а час утром и час вечером. Я устала быть одна, постоянно не высыпаюсь, помощи никакой нет... Так длится уже 4 месяца и неизвестно когда все это закончится. Его родственники меня недолюбливают, просить помощи у них это эпопея... А тут еще оказалось у меня обострилась болезнь (онкология) видимо беременность дала сбой в организме. Я постоянно плачу, с одной стороны понимаю, что надо взять себя в руки и жить дальше ради детей... Но сил уже нет, нервы на пределе. Даже не с кем поговорить, друзей нет. Когда мужа осудили - все отвернулись. Он меня все время утешает подожди, все наладится, но я уже не знаю чего ждать дальше, чем дальше тем хуже.
Отвечает психолог Светлана Осипова:
Светлана, здравствуйте.
У вас очень сложная ситуация. После родов и так гормональная перестройка организма, и нагрузки возрастают, и онкология обострилась, а тут еще и помощи практически нет и вроде как не ожидается скорых изменений в будущем.
Как бы горько это ни было, но чем выше ваши ожидания помощи от близких, тем сильнее будет ощущение нехватки этой помощи. Я бы хотела описать вам два вариантарешения такого конфликта. Хотя х может быть гораздо больше.
Первый - восстановить свою внутреннюю опору, свое спокойствие. Чтобы вы смогли опираться только на себя. Это сложно, но возможно. От себя вы не будете ждать большей помощи, чем сами себе можете оказать. И если в таких условиях вам ещё кто-то из близких поможет, то это будет восприниматься радостно.
Второй - обратить внимание на то, что помимо ваших близких есть и другие люди. Круг вашего общения ограничился, но его можно расширить. Многие мамы во время прогулок с детьми общаются с окружающими больше, чем с родным мужем. Начинают дружить семьями, помогают друг другу посидеть с детьми. Многие люди готовы помогать, когда их открыто просят об этом.
Возможно, сейчас вам кажется это нереальным. Часто во время депрессии будущее рисуется исключительно мрачно, и все-таки депрессия излечима. Особенно, когда вы одновременно получаете и психофармакотерапию, и психотерапию.
Буду рада помочь вам.
С уважением, Светлана Осипова.
tochka.opory24.osipova@yandex.ru
Оригинал вопроса:
https://psyhelp24.org/questions/depresiya-ya-ustala-chem-dalshe-tem-huzhe/