Каждый человек по своему индивидуален, но у всех у нас заложена одна и та же программа, которая управляет нашим телом. Улучшить состояние здоровья можно простыми привычками которых нужно будет придерживаться каждый день.
1. Развивайся и ставь себе цели
Важно понимать зачем ты это всё делаешь, зачем ты просыпаешься каждое утро, и идёшь на роботу. Ставь себе цели, они могут быть разными, сложными или простыми неважно. Важно только то что когда ты её достигнешь это ещё больше тебя замотивирует и даст толчок для достижения новых вершин.
2. Просыпайся в одно и тоже время.
Это позволит тебе развить твои биологические часы, и каждый день ты будешь полон сил и энергии и без кофе. Так же со временем ты сможешь просыпаться и без будильника.
3. Какое утро, такой и день.
Утро задаёт тебе настроение на целый день, начни утро с позитивных мыслей, или чего то веселого.
4. Планируй каждый вечер.
Строй планы на каждый вечер, и пусть этот вечер будет незабываемым! Это может быть что угодно, пусть это будет прогулка на свежем воздухе, чтение книги, просмотр интересного фильма, всё в твоих руках.
5. Ходи пешком.
Специалисты утверждают что если ходить хотя бы 30 минут в день пешком и слушать шаги, это позволит вам преодолеть стресс, и укрепит вашу нервную систему.
6. Кушай зелень.
Кушай больше овощей и зелени, они особо полезны, так как содержат 70% всех витаминов которые требует организм. Так же очень поздно начинать утро не с кофе а с яблока, оно тебе позволит проснуться не хуже кофе, взбодрит и добавит в твой организм железо, которое позволит тебе сконцентрироваться.
7. Ароматерапия.
Не устоит сильно углубляться в это, просто периодически подыши эфирными маслами, это позволит тебе расслабится и многое переосмыслить.
Какие привычки можешь посоветовать ты??? Напиши в комментариях