Евгений Леонов

Все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемой эмоционального выгорания, после чего всё что раньше нас мотивировало вставать работать и достигать новых вершин уже больше не приносит радости, и в конечном итоге впадаем в депрессию, с которой самостоятельно очень сложно выбраться.  Узнал себя? Это не странно ведь данное описание подходит под 80% всего населения, эти факторы превращают молодых и жизнерадостных людей в циничных и угрюмых стариков.  Так что же делать в таких случаях, как избежать этих...

Лето — это сезон отдыха и вечеринок, и иногда очень трудно устоять перед соблазном пропустить пару стаканчиков чего-то спиртного в компании друзей. Но как давно известно, напиваться в жару не стоит, поскольку жара и алкоголь вещи практически несовместимы. Для того чтобы ваше лето не прошло напрасно и вы смогли отдохнуть по полной, мы написали для вас небольшую инструкция, как правильно пить алкоголь в жару с минимальным вредом для здоровья.  Как жара влияет на ваш организм  Когда на улице жара,...

В последние время спортивное питания набирает всё большей популярности, поскольку оно помогает не только набрать дневную норму белка, но и стимулирует естественную выработку основных мужских гормонов, в том числе и тестостерона. Вреда от таких добавок нет абсолютно, всё потому что в состав протеинов и BCAA входят только растительные компоненты, которые стимулируют выработку энергии и помогают восстановится после тренировки, но не стоит их путать с химическими веществами которые применяют профессиональные спортсмены, от химии вреда очень много...

Сегодня мы поговорим о росте мышечной массы, как правильно набирать мышечную массу, и почему у вас этот процесс может протекать очень медленно. Максимальный прирост мышечной массы для человека который сидит на гормонах может достигать 20 кг в год, для обычного человека который всего добивается сам эти цифры в разы меньше, это примерно 10 кг в первый год тренировок, 5 кг во второй и так дальше. Если спустя несколько лет тренировок вы не набрали мышечной массы, проблема скорее всего в вашем подходе к тренировкам или генетике...

Давайте поговорим о сжигании жира, руки живот, ноги, неважно потому что мы не можем сжигать на отдельном участке тела, жир мы сжигаем со всего тела. И как именно оптимизировать все процессы для того что бы твой организм взял основную приоритетную задачу это сжигать жир каждый день, что бы через короткое время ты стал ближе к той цели к тому телу которым ты будешь гордиться. Всего нам понадобиться две вещи: 1. Это дефицит калорий. Перед этим нам нужно рассчитать свою норму калорий на свой организм...