Евгений Леонов

Всё в мире меняется, и мы не исключение, каждому из нас постоянно хочется получить что-то новое, какие-то новые эмоции больше путешествовать и жить, не думая о каких-либо проблемах. Сегодня мы рассмотрим,...

Все мы рано или поздно сталкиваемся с проблемой эмоционального выгорания, после чего всё что раньше нас мотивировало вставать работать и достигать новых вершин уже больше не приносит радости, и в конечном итоге впадаем в депрессию, с которой самостоятельно очень сложно выбраться.  Узнал себя? Это не странно ведь данное описание подходит под 80% всего населения, эти факторы превращают молодых и жизнерадостных людей в циничных и угрюмых стариков.  Так что же делать в таких случаях, как избежать этих...

Лето — это сезон отдыха и вечеринок, и иногда очень трудно устоять перед соблазном пропустить пару стаканчиков чего-то спиртного в компании друзей. Но как давно известно, напиваться в жару не стоит, поскольку жара и алкоголь вещи практически несовместимы. Для того чтобы ваше лето не прошло напрасно и вы смогли отдохнуть по полной, мы написали для вас небольшую инструкция, как правильно пить алкоголь в жару с минимальным вредом для здоровья.  Как жара влияет на ваш организм  Когда на улице жара,...

В последние время спортивное питания набирает всё большей популярности, поскольку оно помогает не только набрать дневную норму белка, но и стимулирует естественную выработку основных мужских гормонов, в том числе и тестостерона. Вреда от таких добавок нет абсолютно, всё потому что в состав протеинов и BCAA входят только растительные компоненты, которые стимулируют выработку энергии и помогают восстановится после тренировки, но не стоит их путать с химическими веществами которые применяют профессиональные спортсмены, от химии вреда очень много...

Сегодня мы поговорим о росте мышечной массы, как правильно набирать мышечную массу, и почему у вас этот процесс может протекать очень медленно. Максимальный прирост мышечной массы для человека который сидит на гормонах может достигать 20 кг в год, для обычного человека который всего добивается сам эти цифры в разы меньше, это примерно 10 кг в первый год тренировок, 5 кг во второй и так дальше. Если спустя несколько лет тренировок вы не набрали мышечной массы, проблема скорее всего в вашем подходе к тренировкам или генетике...

Давайте поговорим о сжигании жира, руки живот, ноги, неважно потому что мы не можем сжигать на отдельном участке тела, жир мы сжигаем со всего тела. И как именно оптимизировать все процессы для того что бы твой организм взял основную приоритетную задачу это сжигать жир каждый день, что бы через короткое время ты стал ближе к той цели к тому телу которым ты будешь гордиться. Всего нам понадобиться две вещи: 1. Это дефицит калорий. Перед этим нам нужно рассчитать свою норму калорий на свой организм...

Сегодня мы поговорим на тему в которой должен разбираться каждый мужчина. Что ты должен делать на ежедневной основе для того чтобы поднять уровень тестостерона максимально сколько это возможно, натуральным способом. Потому что есть ты хочешь получать максимум от своих тренировок максимальный мышечный и силовой прирост и так же если ты хочешь быть каждый день в настроении, заряжен на действия, заряжен на покорение своих целей а не просто ходит унылым без желания что либо делать то ты должен обратить максимально своё внимание на тестостерон...

Средиземноморская диета это одна с самых эффективных диет которая базируется рационе жителей средиземноморья. В основе данной диеты лежит употребление в больших количествах растительного белка, а вот употребление белков и жиров животного происхождения наоборот сводится к минимуму. Ученые доказали что диета с минимальным употреблением жиров и большим употреблением фруктов, положительно влияет не только на фигуру, но и на сердечно сосудистую систему в целом. Средиземноморская диета заключается в повышенном употреблении фруктов, овощей, рыбы и оливкового масла...

Ученые Сент-Луиса рассказали о методе, который обещает повысить вашу выносливость всего за 3 дня. В результате исследования ученые пришли к выводу что спортсмены которые придерживаются средиземноморской диеты имеют лучшую выносливость по сравнению с спортсменами которые питаются обычно. Так же в ходе исследование ученые заметили что спортсмены которые были на средиземноморской диете пробегали дистанцию в 5 км. на 6% быстрее за остальных. Средиземноморской диетой принято считать диету богатую на белки, цельнозерновые культуры, и фрукты...

В 2010 году американские ученые изучали влияние тестостерона на организм мужчины. Для исследования они пригласили 200 человек с сердечно сосудистым заболеваниями, после прохождения обследований мужчин поделили на две группы. Одна группа придерживалась обычного образа жизни, а второй группе людей дополнительно давали тестостерон. Спустя пол года у некоторых участников первой группы произошли ухудшения здоровья, а вот во второй группе наоборот, наблюдалась положительная динамика...

Многие из нас хотят иметь красивое и подтянутое тело, но что делать если в низу живота и по всей брюшной полости у нас сплошной жир? Всё очень просто это значит в вашем организме огромное количество эстрогена ( женского гормона) этот гормон губит потенцию и способствует жировым отложениям. Что же делать? Во первых пересмотреть питание, во вторых начать заниматься спортом. Ну а если ты чувствуешь что твоя потенция начала ослабевать то делай базовые упражнения для повышения тестостерона что позволит оставаться на высоте...

Учеными Дании было доказано что семейная жизнь негативно влияет на уровень мужского гормона тестостерона. Ученые разделили испытуемых на три группы. В первой группе были мужчины которые перебывают в браке, во второй мужчины которые уже развелись, в третей холостые мужчины. В ходе анализа крови, и сопоставления результатов ученые пришли к выводу что самый низкий уровень тестостерона у мужчин первой группы, после идут разведенные и самый высокий уровень мужского гормона это мужчины которые ещё не нашли свою избранницу...