Приветствую всех худеющих, которые заглянули в мой блог.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 173 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 52 кг.
Ко мне приходит понимание того, что впереди меня ждет холодрыга! Я не люблю осень и зиму.
Кому-то нравятся краски осени, белая зима и морозец. Я не из таких. И как бы не были прекрасные эти времена года, я в них нахожу лишь холод, необходимость носить на себе кучу теплой одежды и уменьшение физической нагрузки.
Прогулки, конечно, останутся, но тоже будут в зависимости от погоды. Лыжи - скажите вы, а как же лыжи?...только лыжи надо полюбить - не мой случай.
Единственное, что зимой мы любим делать - это кататься на коньках, но теперь для этого надо ехать в Москву, выбирая удобное время. Раньше мы могли покататься даже во дворе, там заливали небольшой каток в хоккейной коробке.
Вчера выходила в магазин и ходили собирать облепиху, так я уже мерзну (хотя тепло одета), а еще не так и прохладно🤣 Что же будет дальше?
В общем, я уже жду весну) Как раз надеюсь к весне то точно уже буду 75 кг. Как вы думаете, удастся мне?
А на завтрак у меня опять запеченные сырники. Сегодня без начинки, просто сырники со сметаной и сливово-шоколадным соусом. Как-то подсела я на них, душа просит.
Завтрак получился очень сытным и калорийным - 520 ккал.
Сырники готовила по рецепту, которым уже делилась, но творога вместо 200 г положила 250 (50 г надо было куда то девать оставшиеся). Получилось более нежно и творожно. Все остальные ингредиенты по рецепту, который напомню в конце статьи. Творога положила больше и слопала всё - вот и получился калорийный завтрак. Будем исправлять за счет ужина).
Понедельник по обыкновению у меня день посвященный хозяйственным делам, но сегодня я решила ничего не делать, тем более тут в выходные дни за меня поубирались немного. А значит можно поработать спокойно и не спеша и освободить себе по возможности время на что-то еще в другие дни или вечера.
Если вы думаете, что работать дома - это очень здорово и можно ничего не делать - то вы очень ошибаетесь. Приходится работать на самом деле больше, чем в офисе с 9 до 18, а зачастую вечерами, в выходные дни, с раннего утра. Единственные положительные моменты - это возможность распоряжаться временем, планировать и не тратить ежедневно время на дорогу на работу и с работы. При этом, что бы распорядиться временем и освободить день, необходимо поработать заранее до поздней ночи или с самого раннего утра не отвлекаясь ни на что.
За работой перекусила тёрном (150 г), отмерила на весь день 20 г арахиса - 180 ккал.
И выпила зеленого чая.
Вчера я купила свежайшую цветную капусту и сегодня приготовила ее в качестве гарнира на обед. Как же я люблю цветную капусту! Основная проблема цветной капусты в том, что ее вкус раскрывается в сливочном масле, которое я ограничиваю. Употребляю, но все же ограничиваю.
Но все же рискнула и приготовила. Использовала 800 г отварной цветной капусты и 45 г сливочного масла, соль и черный молотый перец. Получилось КБЖУ на 100 г: К - 65, Б - 1,7, Ж - 4,7, У - 3,8.
А к капусте - куриная грудка запеченная в специях (черный перец, куркума, соль, копченая паприка, сухой чеснок).
Обед - 200 г цветной капусты, 120 г куриной грудки, запеченной в специях - 310 ккал.
Ужин сегодня должен быть легким, поскольку за завтраком я шиканула и наелась от души сырниками. При этом необходимо было добрать белков.
А выбор мой пал на салат с 2 куриными яйцами и огурцами (160 г), заправленный сметаной с зеленым луком (25 г). Получился ужин на 210 ккал.
Всего за день у меня получилось 1220 ккал.
Воду пью перед каждым приемом пищи и в течении дня. Из других напитков - только зеленый чай.
Кстати, кто-то приготовил уже запеченные сырники? Понравилось? Рассказывайте.
Напомню некоторые рецепты, может то-то пропустил:
Рецепт сливово-шоколадного соуса - тут.
Рецепт сырников - тут.
Рецепт перцев фаршированных куриной грудкой, булгуром и овощами - тут.
Рецепт хрустящих трубочек из лаваша с картофельной начинкой - тут.
Рецепт шоколадного сыра из творога - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!