Как это - ценить себя? У многих ценить себя не получается.
Это неудивительно, ведь для этого нужен опыт, чтобы тебя ценили значимые люди - родители, учителя, другие авторитеты.
То есть признавали бы, что ты - живой человек, не можешь не делать ошибок, не можешь не чувствовать, не можешь быть совершенным.
Тебе говорили, что вот, мол, постараешься, - и тогда признают тебя хорошим и правильным.
А самому это ощущение себя-достойного... не удается создать. Почему-то ты чувствуешь себя плохим и недостойным. Потому, что привык так себя чувствовать.
Одна моя клиентка привыкла считать себя "недостаточно хорошей". Так мама ей говорила: "Вот еще немного постараешься, и тогда можешь считать себя достойной".
Но маме угодить было нельзя, и почувствовать себя достойной тоже не получалось. Поэтому она думала, что все вокруг люди более достойные, а особенно те,которые громко рассказывают о себе, какие они молодцы.
Вот все-таки как важно,чтобы было "достаточно". И так - хороший, куда же лучше? Хороший - не потому, что что-то сделал "правильное", а потому, что близкий, и родной.
Если:
- Вы считаете, что вы недостаточно хороши для того, чтобы быть профессионалом… Или матерью, или отцом, или партнером, или…
- Вы замечаете, что обесцениваете свои усилия, ожидая от себя соответствия каким-то высоким (и недостижимым) образцам;
- Вам страшно показать себя неидеальным, несовершенным,
- Вы не цените свои потребности, считая их менее значимыми, чем какие-то другие интересы;
- Вы часто ощущаете себя недостойным, не ценным, не значимым…
Приходите, поработаем с этими состояниями на моей новой Мастерской. Терапевтическая встреча онлайн, 19 и 26 сентября, с 19.00 до 20.40 мск.
Художник Елена Маркова