Сегодня тема сложная, но очень важная для любого человека: пагубная связь сознания и питания или РПП.
Коротко о РПП
РПП - это Расстройство Пищевого Поведения. К этому термину относят следующие заболевания:
- Анорексия - болезненная худоба. Может привести к летальному исходу.
- Булимия - поедание пищи и последующее вызывание рвоты. Из-за этого нарушается функция ЖКТ и страдает весь организм. Крошатся зубы, выпадают волосы.
- Компульсивное переедание - когда человек съедает огромную порцию еды за раз, а потом корит себя, использует слабительные или компенсирует срыв голодовкой, диетой, спортом.
- Зацикленность на еде - подсчет калорий с филигранной точностью, замер порции пищи вплоть до грамма и прочее.
Любое расстройство психики, связанное с пищей, может считаться РПП.
Почему проявляются эти расстройства?
Нет точного ответа, почему у кого-то возникает РПП, а у другого - нет. Среди факторов, увеличивающих вероятность проявления расстройства, называют:
- Воспитание, особенно в детском возрасте до 3 лет.
- Пример родителей. Если они страдали от РПП, то и ребенок, скорее всего, будет.
- Индивидуальная реакция на мнение окружающих. Кому-то слова прохожего о лишнем весе покажутся забавными, тогда как другого доведут до анорексии и нервного срыва.
- Мнение общества о стандартах красоты.
- Индивидуальные свойства человеческой психики.
Что делать?
К сожалению, РПП редко поддается самостоятельной корректировке. Скорее всего, страдающему от этого вида расстройств понадобится помощь специалиста - психолога или даже психиатра.
Если все же нет возможности получить профессиональную консультацию, то можно попытаться пройти лечение в бесплатных группах. Есть анонимные сообщества для разных пищевых расстройств, к которым можно присоединиться без всяких денежных взносов.
Самостоятельно можно подкорректировать свое питание, сбалансировать его по составу макро- и микроэлементов и калорийности. При срывах и переедании необходимо не впадать в депрессию, а продолжать придерживаться нормального рациона.
Изучайте книги по вашему типу РПП.
Также как нутрициолог я советую отследить ваши триггеры. Что заставляет вас переедать или напротив отказываться от пищи? Узнав, что негативно а вас влияет, вы сможете изменить вашу линию поведения или хотя бы научитесь избегать неприятных ситуаций.
Понравилась статья? Поставь лайк и подписывайся на канал!
Кстати, в моем Инстаграмме я пишу гораздо больше на тему питания, здорового образа жизни и спорта. Подписывайся @yubelyaeva