Сезон лета технически еще не закончился, но с Днем труда в зеркале заднего вида и началом нового учебного года трудно не включиться в работу осенью. Да, осень приносит горячий яблочный сидр, яркую листву, футбольные турниры и уютные водолазки - но это также сигнализирует о начале сезона простуды и гриппа. Хотя это не повод для паники и никогда не выходить из дома, семьи должны определенно знать, как защитить себя от осенних и зимних болезней, таких как простуда и грипп (или грипп).
Цезарь Джавахерян, доктор медицинских наук, соучредитель и главный медицинский директор Carbon Health, а также бывший основатель Direct Urgent Care, ломает все, что вам нужно знать, чтобы быть впереди предстоящего сезона простуды и гриппа в этом году.
Когда именно сезон гриппа?
«Мы думаем о сезоне простуды и гриппа с точки зрения пикового числа больных», - говорит доктор Джавахерян. «Поскольку грипп действительно никогда не проходит, определение пикового месяца активности более полезно. За последние 35 лет пик сезона гриппа чаще всего происходил между октябрем и маем, а наиболее часто - в феврале ».
Как простуда или грипп распространяются?
Чтобы заразиться простудой или гриппом, эти вирусы должны контактировать со слизистыми оболочками. «По сути, вирус распространяется от зараженного человека, обычно через слюну или носовую слизь, когда он кашляет или чихает, и попадает в чужое тело», - объясняет доктор Джавахерян. Это означает, что вы можете подцепить эти вирусы косвенно, прикоснувшись к поверхности, к которой ранее заразился зараженный человек после кашля. Точнее, вирусы могут передаваться через поцелуй или другой контакт с инфицированной слюной или слизью.
Каковы основные различия между симптомами простуды и гриппа?
По словам доктора Джавахериана, важно помнить, что «так же, как вирус гриппа меняется из года в год, наиболее заметные симптомы гриппа у людей также меняются из года в год». Тем не менее, вот некоторые общие симптомы, которые следует опасаться, простуда и грипп.
«Отличительной чертой гриппа являются сильные боли в теле или мышцах, одышка, кашель, усталость и общее непреодолимое чувство ужасного чувства», - говорит доктор Джавахерян. Вы также можете испытывать жар, озноб и симптомы, похожие на простуду, включая кашель, чихание и застой.
Симптомы простуды имеют тенденцию быть несколько менее серьезными, чем симптомы гриппа. «Симптомы простуды часто включают в себя боль в горле, насморк, кашель, заложенность пазух, слезотечение, лихорадку, слабые боли в теле, а иногда и кожную сыпь»
Как сохранить здоровье в сезон простуды / гриппа
Лучшая рекомендация доктора Джавахериана - сделать прививку от гриппа. «Год за годом Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) демонстрируют, насколько жизненно важен прививка от гриппа для предотвращения распространенных инфекций и ненужных смертей от гриппа», - говорит он. Помимо вакцинации, будьте особенно осторожны, чтобы не коснуться рта, особенно после того, как вы касались чего-либо руками, часто тщательно мойте руки и избегайте личного контакта с людьми, которые, как вы знаете, болеют гриппом.
Любые родители, которые беспокоятся о том, чтобы сохранить своих детей здоровыми, когда они не находятся под их пристальным вниманием - например, в школе, во внеклассных программах или на свиданиях - знают, как вооружить их тактикой профилактики гриппа . «Подумайте о том, чтобы прикрепить дезинфицирующее средство для рук к рюкзакам ваших детей и поместить большее в классную комнату», - предлагает доктор Джавахерян. «Вы также можете попросить их учителя сделать перерыв для мытья рук до и после обеда».
Научите вашего ребенка тому, как важно чихать и кашлять в локте (а не в руках) и не делиться напитками, бальзамом для губ, столовыми приборами или другими предметами, которые контактируют с ртом или носом. В идеале, эти здоровые привычки и меры предосторожности должны стать второй натурой, чтобы держать их и их сверстников в безопасности весь день (и весь год).
Что делать, если вы или член семьи заболели
Думаешь, у тебя грипп? Поставьте диагноз КАК МОЖНО СКОРЕЕ, потому что в течение 48 часов после появления симптомов вы сможете принимать лекарства от гриппа. В противном случае ваш лучший способ лечения гриппа будет ограничен облегчением симптомов, пока ваша иммунная система борется с ним.
А пока оставайтесь дома, не ходите в школу или на работу, чтобы отдохнуть, чтобы не распространять вирус среди других людей. «Если вы живете с другими людьми, особенно маленькими детьми или пожилыми людьми, убедитесь, что они привиты», - говорит доктор Джавахерян. «Часто мойте руки, кашляйте и чихайте в локти, а не в руки, и подумайте о том, чтобы надеть маску, чтобы уменьшить вероятность распространения вируса».