Вечер - это идеальный способ провести время с пользой для себя. Мы приготовили для вас небольшой чек-лист, чтобы вы могли воспользоваться им и провести время с пользой.
Прогулка пешком
Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Идеально в парке или сквере около вашего дома.
Начните читать книгу
Чтение вдохновляет, помогает генерировать новые идеи и помогает помечтать перед сном
Дневник
Запись в дневнике позволяет оставлять приятные воспоминания или проанализировать интересующую вас ситуацию.
Принять ванную
В ванной можно расслабиться, помечтать или наоборот ни о чем не думать и забыть про тревоги.
Планирование
Можно спланировать свой день, спланировать что завтра одеть на работу, что приготовить на завтрак.
Просмотр интересного фильма
Непосредственно перед сном не рекомендуется смотреть фильмы или брать в руки телефон, но иногда просмотр фильма помогает заснуть. Особенно, если это ваш любимы фильм с хорошим концом.
Крепких и здоровых снов!
