Как я худела на японской диете
На календаре ещё 16 сентября 2019 года. Вот этот день и будет моей точкой отсчёта моего дневника тела.
Что могу сказать про свое тело. Оно полное, наверное даже толстое. Если осмелюсь когда нибудь, то выставлю фото. При моем росте 164 см мой вес 73 .8 кг. А мой ИМТ состовляет 27.14
Ниже привожу классификацию ИМТ:
Меньше 16 Выраженный дефицит массы тела
16 – 18,5Недостаточная масса тела
18,5 – 25 Нормальная масса тела
25 – 30 Избыточная масса тела (предожирение)
30 – 35 Ожирение 1-ой степени
35 – 40 Ожирение 2-ой степени
Больше 40 Ожирение 3-ой степени
Я уже имею избыточную массу тела и если я поправлюсь ещё на 8кг, то буду иметь ожирение 1 степени. Вот вроде бы кажется 8 кг не так уж мало и их надо постараться набрать. Если честно, то 3 года тому назад я бы и не подумала, что буду весить около 74 кг.
Как набрала такой вес?
Еще в августе 2012 года я весила 55 кг, тогда мне было 24 года. Тогда же я вышла на работу после декрета. У меня была надежда, что я буду худеть.( Мне тогда хотелось скинуть ещё 5 кг.) То ли у меня так организм перестраивался то ли другое, но мой вес начал расти. К декабрю я уже весила 57 кг, а в январе 63кг. Правда ещё тому виной были мини корпоративы.
Как я худела на японской диете
Тогда я запониковала, мне никак не хотелось весить 63 кг, ( а сейчас это у меня мечта😣) Вычитала в интернете про японскую диету. В ней запрещено есть соленое маринованное и жаренное и картошку. Вся я еда готовилась на пару или в воде, можно тушить, но все без соли. За 10 дней такой диеты я похудела на 7 кг. Беда состоялось в том, что я когда перестала соблюдать эту диету ко мне через месяц вернулся вес так ещё и с друзьями. В марте 2013 года я весила 65 кг. До 14 января 2014 года я сохраняла такой вес. А что было дальше расскажу в следующем посте.
Спасибо, что дочитали. Если Вы худеет, то жмите лайк и подписывайтесь, будем делать это вместе. Если Вы уже похудели, то тоже жмите лайк, что бы поддержать меня😊. Даже если Вы не худели, не худеете и не будете худеть, то я все равно не откажусь от Вашего лайка😄