Для того, чтобы узнать НАСТОЯЩУЮ правду о самом себе, тебе нужно выполнить одно задание.
Суть:
Выбери любой день и проведи его, контролируя свои мысли.
Действия:
1. Ты ставишь 24 будильника на день. В каждые полчаса должен звенеть звонок (с 8 до 20; либо с 9 до 21; и т. д.)
2. В момент звонка ты фиксируешь свое состояние. Ты счастлив? Ты нейтрален? Ты думаешь о плохом?
3. С утра у тебя есть виртуальные 100$. Если в момент звонка ты на позитиве или нейтрален, тогда ты к этим 100 $ прибавляешь еще 10 $. Если ты на негативе, то 10 $ у себя отнимаешь.
4. В конце дня подводишь итог по сумме.
Из этого упражнения можно сделать очень много ценных выводов. Попробуйте обязательно! В обычной жизни мы даже не подозреваем на какой волне находимся, какие люди/действия ввергают нас в стресс. Нужно уметь отслеживать мысли и не залипать на плохом. При этом уметь признавать негатив, но знать, что бы вы хотели чувствовать вместо этого.
* И помните - это только наш выбор в каких эмоциях и мыслях залипать. Какой бы печальной ситуация ни была - в любой момент мы можете взять себя в руки и начать думать о хорошем!