Желание как можно лучше выполнить работу, не останавливаясь на достигнутом и постоянно стремясь стать совершенной-все это восхитительно и достойно поощрения. Но, стоит утратить чувство меры -и жизнь превращается в вечную погоню за идеалом, а он не достижим и придется потратить немало сил, чтобы не быть перфекционисткой. Ее надо обнаружить и не дать себя разрушить. Перфекционистка тяжело заканчивает начатое дело. Она проверяет и перепроверяет каждую деталь, стремясь довести ее до совершенства, которое обычно никому не нужно, причем с таким усердием она относится не только к действительно важным делам, но и к различным бытовым мелочам вроде мытья окон. Она редко редко бывает довольна собой, корит себя даже в тех случаях, когда сделала все на отлично и получила много комплиментов. Перфекционистка всегда видит недочеты в выполненном ею задании, приготовленном блюде или собственной внешности. Она уверена, что можно сделать еще гораздо лучше. И осознание этого не дает ей расслабиться и почувствовать радость от своего достижения. Кстати, зачастую перфекционистка так строго оценивает не только себя, но и окружающих. Особенно нелегко приходится ее близким, ведь даже тогда, когда человека стоило бы похвалить, она его критикует.
Ставит для себя слишком высокую планку, а порой и вовсе недостижимую, по крайней мере на данном этапе жизни. Только начав посещать фитнес-клуб, она уже сравнивает себя с тренером. Естественно, результат не в ее пользу, а это отнюдь не улучшает самоооценку.
Ей тяжело признать за собой право на ошибку. Перфекционистка болезненно реагирует даже на мелкие свои оплошности, а если их заметит кто-то помимо нее, ее оправданиям не будет конца, ведь она может позволить себе только наивысшую оценку!
В погоне за идеалом
Ты все убираешь-разбираешь, моешь-готовишь-а как же иначе? Обед-непременно из трех блюд, вещи-по полочкам. Ты почти образцовая хозяйка. Почти... Вот если бы муж с детьми хоть капельку тебе помогали, а то только сводят все твои старания на нет. Обидно же, что ты тратишь столько сил и времени, а никто этого даже не замечает.
3 совета
1. Спроси своих близких, нужен ли им идеальный порядок. Возможно, мужу неважно, как часто ты моешь она и протираешь пыль. А дети будут только рады, если ты хоть раз в неделю дашь им не комплексный обед, а макароны с сосисками-или еще лучше-закажешь пиццу!
2. Представь, что у тебя появилась помощница и теперь дома царит чистота и готова еда. Чем ты будешь заниматься? Станешь проводить больше времени с родными, пойдешь на курсы вождения? Напиши все это на листе и подумай, что можно осуществить уже сейчас, если меньше времени посвящать домашнему хозяйству.
3. Составь список дел на день, затем посмотри, что из них необязательно делать сегодня, без чего можно обойтись завтра. Так у тебя освободятся силы и время для себя, и для семьи.
Ты всегда равняешься на других руководство настоятельно рекомендует тебе выучить французский язык? Подруга зовет на горнолыжный курорт, а ты ни разу не стояла на лыжах? Тебе и самой хочется развиваться, идти в ногу со временем, но... ты боишься учиться! Если рядом с тобой более опытные или талантливые люди, ты просто впадаешь в отчаяние. Быть хуже других? Позволить кому-то видеть твои промахи, дать окружающим повод для насмешек? Ни за что!
3 совета
1. Перестань постоянно сравнивать себя с другими. Вместо этого обращай больше внимания на то, какого прогресса ты достигла за месяц, за период с самого начала обучения. А чтобы результат был виден, веди дневник и отмечай в нем свои достижения.
2. Научись получать удовольствие от самого процесса обучения. Ты уже улавливаешь смысл французской песни? Здорово! А какое наслаждение скатиться с горы! И не надо считать, что окружающие только и делают, что следят за твоими промахами и подтрунивают над тобой. Вместо того, чтобы плохо думать о людях, лучше попроси их помочь тебе. А посмеяться можно и вместе!
3. Будь реалистом. Перфекционисты часто ставят перед собой недостижимые цели, а потом огорчаются, что не могут их быстро добиться. Ты не собираешься быть переводчиком, иностранный язык нужен тебе как вспомогательный инструмент? Значит, не случится ничего страшного, если ты не овладеешь им в совершенстве. Разбей поставленную задачу на этапы-так легче ее решить.