Некоторые люди болеют настоящей сахарной зависимостью. Для них прожить день без сладкого сродни каторги. Да что там день — они готовы каждый час поглощать тонны шоколада, конфет, чизкейков и пирожных. Само собой разумеется, что всё это не самым лучшим образом сказывается на фигуре. Потребление простых углеводов в больших количествах приводит не только к лишнему весу, но и к сахарному диабету, аллергии, атеросклерозу.
А похудеть при этом — практически невозможно, потому что для таких людей сладкое — то же самое, что наркотик. Однако не так давно и для них был найден выход!
Авторы удивительной диеты
Хеллер — американские супруги-диетологи. Работая с пациентами, они не раз в своей практике сталкивались с людьми, страдающими не только лишним весом, но и сахарной зависимостью. Посадить их на диету было практически невозможно, потому что они всё равно в итоге срывались и съедали запретные тортики и вафли, леденцы и шоколадки.
Тщательно подумав и испробовав разные методы, они таки нашли выход. Супруги Хеллер разработали специальную диету для сладкоежек, которая получила широкое распространение. Ещё бы! Ведь на ней можно похудеть, не отказываясь от своих любимых пончиков, ирисок и леденцов. Как такое возможно?
Принципы сладкой системы питания
Чтобы люди, страдающие от сахарной зависимости, худели и не срывались, глядя на свои любимые конфеты, им действительно разрешается есть всё на такой диете. Грильяж и суфле, мороженое и пончики, ватрушки и эклеры — пожалуйста, в любом количестве. Но при этом, как вы понимаете, всё-таки имеются свои ограничения.
- Суточный рацион диеты (вместе со всеми сладостями) не должен превышать 1 500 ккал.
- Сладости, хлебобулочные и кондитерские изделия должны съедаться... только за завтраком! Простые углеводы дарят заряд бодрости. Большая их часть идёт на расход энергии, необходимый именно в утренние часы.
- Само собой разумеется, обед, ужин и перекусы остаются максимально низкокалорийными, что и запускает процесс жиросжигания.
- Двигательная активность при этом обязательна.
Получается, и волки сыты (сладкоежки довольны, что полакомились своими любимыми марципанами), и овцы целы (процесс жиросжигания всё равно запускается, благодаря низкой калорийности рациона и занятиям спорта). Ай да супруги Хеллеры! Ай да молодцы!