Закончив весенне-летний соревновательный сезон, выступлением на Кубке Чкалова, я решил сесть на диету. Причиной стало то, что имея в межсезонье вес в 110-112 кг, за пару недель перед соревнованиями, приходилось себя ограничивать за столом, а за сутки до взвешивания и в воде, чтобы влезть в 110-ю категорию. Я подумал, что было бы не плохо, сбросить около 5 килограмм лишнего веса, и без лишних заморочек приходить на взвешивание.
Дело для меня новое. На диетах никогда не сидел. Поэтому, решил обратиться к специалисту, который уже работал с моей женой. Он составлял ей подробное меню. Ежедневно мониторил результат. Прогресс шёл. Весы показывали всё меньшую цифру. Что ещё надо?
Я написал специалисту по питанию свои пожелания. Подробно рассказал о текущем образе жизни и своих "хотелках". А хотелки, были таковы: снижение веса на 5 кг, без потери мышечной массы и силовых. Специалист сказал - Легко! Через месяц всё будет ОК!!!
Через пару дней, я получил примерную диету с 4-х разовым питанием. Она была весьма разнообразна, но размер порции...... Аааа!!! Я стал голодать. Результат со снижением веса, не заставил себя ждать. Каждый день, на весах высвечивалась всё меньшая цифра. За две недели, пока я отдыхал от тренировок и сидел на диете, я скинул около 5 килограмм. Постоянно хотел есть, был злой, но терпел, ради запланированного результата.
Закончилась пауза между подготовительными циклами и пришло время начать подготовку на чемпионат ПФО, до которого оставалось ровно 4 месяца. Я, уже соскучившись по железу, пришёл на свою первую, после перерыва тренировку. Естественно, она планировалась лёгкой, втягивающей и должна была пройти в удовольствие. НО это был настоящий АД! Я не мог работать с весом даже в 60% от ПМ. Мышцы шли в полный отказ и закислялись после 5-6 повторений. Всё это ещё дополнялось лёгким головокружением...
Сказать, что я был зол, значит ничего не сказать. Я был в БЕШЕНСТВЕ от своего бессилия. Прошло всего 2 недели, после пика на "Кубке" а сейчас меня вдавливает в пол штанга, как новичка, пришедшего на своё первое занятие. Об этом я сообщил своему "диетологу", который обещал сегодня же скорректировать меню под нагрузки. Новую диету я получил к вечеру. В ней были увеличены порции на 30-40%. Но мне все равной очень жёстко не хватало углеводов. Отсюда и постоянный голод, головокружения и бессилие в зале. Мой наставник по питанию, просил терпеть, утверждая, что это нормально и скоро все измениться.
За следующую неделю, я слил ещё около трех килограмм. Тренировки проходили на морально-волевых качествах. Я ждал, что вот-вот организм адаптируется и все будет как раньше. Но, моё тело положило железобетонный болт на мои хотелки.
В итоге, со 111 кг я похудел до 103 кг. Никакой обещанной лёгкости в теле не чувствовал. Только постоянный голод, агрессивность, недомогание и слив силовых результатов. Для примера, если на обычном питании, я мог работать в жиме лёжа с весом в 160 кг на 4-6 повторений в 3-4 подходах, то после потери 8 кг собственного веса я смог выжать его только "в отбив" на одно повторение.
Это поставило ЖИРНЫЙ КРЕСТ на дальнейшей диете. Я перестал себя мучать и перешёл на привычное, высокоуглеводное питание и результаты просто ВЗЛЕТЕЛИ на привычные для меня цифры)
На сегодня, всё. Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Всем "Good Lift" на помосте!
