В нашей голове, как и везде есть мусор. Этот мусор мешает работе мозга и занимает большое количество места.
Четыре вида мусора: сожаления, сомнения, страхи, обиды.
Как и с любым видом мусора его вначале нужно отсортировать. Точно вытащить все обиды в одну кучу: обида на сестру за её издевательства и вспышки гнева, обида на маму за её холодность и тотальный контроль (подставьте свои примеры вместо этих) и т.д. Определить и вытащить все обиды, дать им точное описание и не перепутать с чем-то другим. А то не получиться переработать.
Затем сделать тоже самое со страхами, сожалениями и сомнениями.
Как и с любым мусором что-то получиться переработать, что-то придётся просто отправить на свалку. Что-то будет быстрее поддаваться, что-то сложнее.
Например, сожаления нужно трансформировать в принятия себя и истории своей жизни.
От сомнений нужно избавиться и больше не использовать их в своей жизни. От них только беды.
Обиды можно трансформировать в полезный жизненный опыт.
Страхи превратить в возможность для развития.
А вы избавляетесь от мусора в голове?
Ставьте лайк и подписывайтесь, если понравилась статья! ;-)
Другие полезные статьи на моём канале - Психолог Татьяна Порицкая
