Всем привет! Прежде, чем начинать, хочу предупредить вас, мои читатели, что статья не является рекламой. Будет только правдивая информация, основанная на собственном опыте.
Причины, по которым я начала принимать бады:
1. Все из добавок, которые я буду упоминать в статье, я пью не 1 день и могу с уверенностью сказать, что мое самочувствие от них становится лучше.
2. Мое тело все время подвергается физической нагрузке, а добавки выступают помощниками. Например, помогают предупредить травмы.
3. Тренировки становятся более качественные и выходят на новый уровень. Восстановление тоже происходит быстрее.
4. Добавки помогают мне пережить нехватку витаминок в рационе. Да, да бывают и такие моменты, даже несмотря на разнообразный рацион питания, такое особенно часто случается ранней весной и осенью.
5. После приема препаратов я чувствую больше энергии и подъем жизненных сил.
6. Так я предупреждаю возникновение простуды и других заболеваний.
Однако, перед тем как принимать любые БАДы ознакомьтесь с противопоказаниями и проконсультируйтесь с врачом.
В этой статье я не буду очень подробно расписывать преимущество всех добавок, так как принимаю их комплекс для здоровья в целом, а не только для одной конкретной задачи. Для меня важно здоровье связок, суставов, иммунитета и многое другое. И я решила принимать добавки прежде, чем меня начнет что-либо беспокоить.
Мой базовый список БАДов для здоровья:
1. Коллаген, у меня совместно с витамином С и сабельником. Необходим для кожи и связок.
2. Янтарная кислота, содержит в себе несколько аминокислот. Для восстановления, поддержания жизнедеятельности организма и для иммунитета.
3. Рыбий жир. Хорошо подходит для мышечного восстановления.
4. Мумие. Для суставов, от простуды.
5. Куэнзим 10. Пилюли изготовлены с витамином Е в составе и растительными маслами. Для сердца и выносливоости.
6. Глюкозамин в составе с хандроксид. Для здоровья суставов.
8. Еще иногда пропиваю травы по мере необходимости как лекарства.
Как правильно выбирать БАДы:
1. Обращаем внимание на состав. Иногда в составе на первый взгляд безобидных витаминках кроется такое, что их принимать не только не полезно, но и небезопасно. Так что выбираем максимально простой состав и гуглим каждый компонент.
2. Цена-качества. Иногда высокая цена далеко не гарантия качества. И доверяю свое здоровье, я далеко не всем производителям.
3. Интернет. Часто делаю заказы на аптека.ру. Хотела заказать БАДы на iherb, но к сожалению с этим ничего не вышло. То ошибки, то выдает, что у меня не та карта. Была ли у кого нибудь похожая ситуация? - Обязательно отвечайте в комментариях.
4. Самочувствие. Принимая новые БАДы, я всегда смотрю на свое самочувствие и стараюсь прислушиваться к себе. Анализирую есть ли улучшение самочувствия.
5. Усвоение. Составляя курс препаратов, я учитываю, что для усвоения некоторых веществ, они должны поступать вкупе с другими элементами. Например, куэнзим усваивается вместе с жирами и витамином Е, а коллаген с витамином С. Учитывая эти моменты, конечно же в расчет берете и свой рацион.
Как правильно принимать БАДы:
1. Я принимаю постоянно, а не курсом. Так как полезные вещества мне нужны круглый год. Просто уменьшаю количество, указанное на упаковке.
2. Не принимаю, когда пью лекарства или необходимые травы.
3. Запиваем БАДы водой и выпиваем свою суточную норму жидкости.
Принимая витамины и БАДы, не забывайте, что они не являются лекарственным средством, а только могут вам немного помочь. То есть эти таблетки являются только одним из многочисленных факторов, которые необходимо соблюдать. Своим здоровьем нужно заниматься комплексно, правильно питаться, тренироваться, совершать прогулки на свежем воздухе, быть в хорошем настроении и многое другое.
