Качество жизни это это прежде всего здоровье, семья и работа. Мы нашли универсальный рецепт, как одним действием заставить меняться в лучшую сторону сразу все три аспекта вашей жизни.
Если отбросить негативные последствия, к которым может привести неправильное занятие бегом, являющееся результатом чрезмерных неоправданных нагрузок и проявлением хронических не диагностированных заболеваний, то бег оказывает только положительное влияние на здоровье.
1. Бег укрепляет сердечную мышцу, делая сердце более выносливым.
2. Бег укрепляет стенки сосудов, за счёт повышенных нагрузок и улучшения обмена веществ они становятся более прочными и эластичными.
3. Регулярные занятия улучшают общеобменные процессы в организме, быстрее происходит обновление клеток и выводятся продукты распада, в результате очищается кровь, нормализуется её состав.
4. Гармонично развиваются все мышцы, они поддерживаются в постоянном тонусе, создавая человеку привлекательный внешний вид.
5. Пробежки не позволяют накопиться лишнему жиру.
6. Стабилизируется нервная система – это особенно важно для жителей мегаполисов, с присущим им эмоциональным напряжением, связанным с профессиональной деятельностью и постоянным взаимодействием с другими людьми.
Большую пользу занятия бегом привносят в повседневную жизнь. Я увлёк бегом членов семьи и окружающих коллег, соседей, просто случайных людей. Все они стали благополучнее и говорят: «Жизнь наладилась». Но, что же обозначает это выражение?
1. Отсутствуют вредные привычки, никто из них не курит, а алкоголь употребляют только по праздниками в очень ограниченном количестве.
2. У людей идентифицировались жизненные приоритеты.
3. Развилась самодисциплина.
4. Члены семьи стали боле сплочённые.
5. Дети учатся ставить перед собой цели и достигать их.
6. Появилось ощущение гордости за достигнутое, у каждого члена семьи и в коллективе.
Профессиональная деятельность – неотъемлемая часть жизни современного человека. Бегая, я часто принимаю сложные решения, которые в рабочей обстановке многократно ставил бы под сомнение. Совмещать занятия бегом и работу стало обыденным, тренировки помогли мне в профессии.
1. Я стал более организованным, собранным.
2. Более уравновешенным, менее эмоционально откликаюсь на стрессовые ситуации.
3. В беге и работе нахожу параллели в постановке и достижении целей и анализе достигнутого.
Какую бы сторону человеческой жизни не рассматривать, занятия бегом оказывают только положительное влияние.
Бег приносит исключительно пользу.