Второй день не считаю калории. Устала от этого занятия. Мне нужны выходные : ))))
Но я настолько прокачала мускулы в этой сфере, что глядя на тарелку могу сказать калорийность и КБЖУ. Для меня это кажется таким простым и легким. Удивляюсь вопросам «как вы это делаете?» или «где вы учились?».
Давайте рассажу как все вышло.
Первое событие в моей жизни – похудение на Диете Дюкана. Всего за 3 месяца я помахала ручкой лишнему весу. Только вылезли побочные эффекты по здоровью и все кг вернулись. Опять я девушка «в теле». Начинаем заново и по уму.
Следующий этап – обращение к диетологу. Невкусные рационы, по типу завтрак из двух кусочков хлеба с маслом и чашки кофе. Обед из тазика овощей с отварной курогрудью. Как вспомню, так вздрогну. Написала диетологу, что я так не могу. Простите, нам придется расстаться. Но диетолог не хотела меня терять и предложила обучить считать КБЖУ. Внимание: всего за 2 дня я разобралась в ее инструкциях! И то, мне кажется можно было быстрее. Поначалу тяжело делать сбалансированные рационы и я отдавала их на проверку. Но уже на 10й рацион все пошло хорошо.
Тем не менее, некоторые ошибки в том правильном питании были. Например, диетолог разрешал мне есть на ночь. Не важно, хоть углеводы, хоть сладкое. Лишь бы в рацион вписалось. Из – за этого я худела с такой медленной скоростью, что пропадала вся мотивация!
Этап 3. Встреча с Гербалайфом. Я не стала консультантом и клиентом, но многие принципы правильного питания применила. Перестала шугаться протеиновых коктейлей и батончиков. Жизнь налаживается, худеется все вкуснее и быстрее.
За все это время я сделала вывод – спешить некуда. Становиться на весы ежедневно не стоит. Какая разница сколько я вешу, если при этом чувствую себя плохо?
Я хочу:
- отличное самочувствие, прекрасное настроение.
- Хорошо выглядеть, и пофиг сколько там веса. Хочу нравится себе в зеркале.
Буду ли что – то менять?
Пока нет. Один из приемов пищи заменяю коктейлем Велюр, мне так вкуснее и разнообразнее. Создаю дефицит калорий за счет рациона 1300 -1400 калорий + больше активности, прогулка и бег.
Ну а чтобы стать чуточку счастливее, я сегодня оплатила неделю онлайн йоги : )
Попробуем!
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Почему я так много ем, чтобы похудеть?
Творожный десерт - "ешь и худей!"
Рацион на 1400 калорий (день 22)