Даже самые красочные прилагательные не могут выразить ужасное, жалкое и отвратительное чувство, которое мы испытываем, когда страдаем от простуды и гриппа. Аппетит пропадает, всё тело болит, а голова вот-вот взорвётся. Вы бы отдали что угодно, чтобы избежать этого состояния, и даже готовы попробовать домашние средства, рекомендованные бабушкой. Но знаете ли вы, что избегание определённых видов пищи может облегчить болезнь? И именно о них TopCafe.su расскажет в этой статье. Держитесь подальше от этих продуктов, и выздоровеете гораздо быстрее.
1. Фастфуд и обработанные продукты
Эта пища не подходит вам не только во время болезни, но и когда вы здоровы. А уж если вы болеете простудой или гриппом, вам лучше держаться подальше от фастфудов и обработанных закусок. Эти продукты содержат мало питательных веществ и много консервантов. Они вряд ли помогут повысить иммунитет и чаще всего, напротив, мешают выздоровлению. Они содержат генетически модифицированные вещества, глутамат натрия, искусственные красители, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, аспартам и многие другие вредные ингредиенты. Ни один из них не помогает облегчению ваших страданий и не лечит простуду и грипп.
Советуем посмотреть: 10 удивительных посторонних предметов, которые обнаруживали в фастфуде.
2. Алкоголь
Многие люди считают, что глоток крепкого спиртного напитка побеждает простуду. На самом дел он просто согревает горло и даёт временное облегчение, но при этом ослабляет иммунную систему и обезвоживает организм. Обезвоживание и ослабленный иммунитет ещё больше усугубляют состояние, и вы можете почувствовать себя хуже, а не лучше. Потребление алкоголя модулирует иммунный ответ и повышает риск развития простуды. Однако красное вино, богатое флавоноидами, оказывает защитное действие. Умеренное потребление вина, но не других алкогольных напитков, может снизить вероятность простудных заболеваний.
Читайте также: Знаменитые артисты, умершие от алкоголизма.
3. Жирная еда
Следует избегать продуктов, которые содержат избыток жиров. Жаренные во фритюре блюда вызывают воспаление в желудке и провоцируют его расстройства. Продукты с высоким содержанием жира негативно влияют на иммунную систему и замедляют выздоровление. Следует избегать жареной курицы, картофеля фри или любых других жареных блюд.
4. Молочные продукты
Не удивляйтесь, увидев их в этом списке. Нежирные молочные продукты вы можете смело потреблять даже во время простуды, а вот высокое содержание жира противопоказано. Действительно, стакан горячего молока, смешанного со щепоткой порошка куркумы, помогает вылечить насморк, но поскольку большинство молочных продуктов содержат много жира и увеличивают выработку слизи, от них лучше полностью отказаться.
5. Продукты с высоким содержанием сахара
Рафинированный сахар, искусственные подсластители и консерванты являются частыми ингредиентами упакованных соков, пончиков, конфет и других сладких продуктов. Сахар мешает организму бороться с бактериями, вызывающими простуду и грипп. Он не даёт телу бороться с воспалением, что приводит к накоплению мокроты. Сахар увеличивает воспаление, снижает способность белых кровяных клеток бороться с болезнями и создаёт благоприятную среду для развития бактерий. Если вы любите фруктовые соки, готовьте их дома, но не добавляйте сахар. Если вам нужно добавить что-нибудь сладкое, выбирайте мёд или кленовый сироп, содержащий много полезных минералов.
6. Мясо и мясные продукты
Мясо и мясные продукты — это то, чего следует избегать во время гриппа и простуды. Они перевариваются дольше, и пищеварительная система должна усиленно работать, чтобы полностью усвоить их. Вегетарианская пища позволяет телу быстрее восстанавливаться и более эффективно бороться с заболеванием. Животные жиры мешают организму уничтожать бактерии и вирусы, что увеличивает время болезни. Многие фрукты и овощи, напротив, содержат антиоксиданты, помогающие бороться с патогенами и способствующие выздоровлению.
7. Холодные напитки и еда
Чашка тёплого или горячего напитка помогает облегчить симптомы простуды или гриппа, так как пар прочищает носовые проходы. Питьё же чего-то холодного может вызвать или усугубить боль в горле. Согласно аюрведе, пить холодную воду не рекомендуется, так как это замедляет процесс пищеварения. Когда вы болеете простудой и гриппом, самое важное — сохранять тепло, надевая тёплую одежду, употребляя тёплую пищу и избегая всего холодного. Тёплая пища повышает внутреннюю температуру организма. Употребление холодной еды снижает её, и тело снова и снова должно тратить силы на её повышение. Это также замедляет процесс выздоровления и продлевает грипп и простуду. Согласно аюрведе, холодная пища отрицательно влияет на все три доши — вата, питта и капха. Итак, лучше всего употреблять тёплые супы, чай и другие продукты, не охлаждающие тело.
Если вы заболели простудой или гриппом, избегайте продуктов, упомянутых выше, и старайтесь употреблять растительную пищу, улучшающую работу иммунной системы. Для ослабления симптомов держите тело хорошо увлажнённым, пейте чай и горячие бульоны. Осведомлённость о том, что употреблять в пищу, а чего следует избегать, сильно влияет на продолжительность болезни. Научитесь понимать своё тело, и вы поможете ему выздороветь быстрее.