Всем доброго воскресного утра, Кто не спит!
На сегодня интузиазма стало меньше. Встала с мыслью забить и лечь спать. Но мысль о блоге и купленной одежды для бега , сделали свое дело.
Отвес на сегодня - 400 грамм. Конечно это не жир , а вода. По своему опыту знаю, что жир уходит по 100 грамм в день. И то в его массу входит та же вода.
Мышцы ног побаливают, но ходить можно.
Погода сегодня чудесная. Прохладно, но солнечно. В парке опять были бегуны, а еще пенсионеры, которые просто ходили.
Немного сменила тактику. Теперь бегаю интервалами: 2 минуты ходьбы, 2 бега. Так кстати оказалось полегче. Пока идешь успеваешь отдышаться и с новыми силами бежишь. Общее время 28 минут, то есть 14минут бега. Последний круг был тяжеловато. Так я буду бегать еще 5 дней. Потом время бега увеличивается на минуту.
Вчера день закончила массажем моими любимыми банками. Думаю все слышали про вакуумный массаж.
На завтрак сегодня овсянка с ягодами, орехами и кефиром. На закуску кофе с лимоном без сахара и бутерброд с яйцом и помидором.
Вчера заказала себе фитнес-браслет на джум. Посмотрим как он работает.
Сегодня второй рабочий день. Хорошо короткий, в 5 часов освобожусь.
А на завтра еще прибавлю фитнес, так как выходные.
Ладно, буду собираться на работу. Всем чмоки! И хороших выходных!!!