Осень. А хотя не важно, когда. Всегда одинаково в любое время года в голове поселяется навязчивая мысль. Бывает одна. Противная или не очень, глобальная или так, вдруг задело что-то и занозой сидит, «пинцета» нет под рукой, вытащить. Иногда она одна, иногда она водит хоровод с какой-нибудь еще. Сидишь себе, работаешь, идёшь, занимаешься, кино смотришь и тут бац, вот она, родименькая! Почему ты боссу не сказал вчера , что это не твоя вина, что проект не сдан в срок, почему не догадался показать ему поэтапное выполнение и то, что не мог добиться от Катерины Х. две недели текстов. Таки надо было сказать. Но не сказал. А ситуация была удобная, босс бы все понял, да и время было объяснить все проволочки проекта. Так нет же, не сказал. А ведь мог. Спокойно мог. Ну все, заело. Теперь и фильм не фильм, будь хоть последний Тарантино, покоя нет. Пережёвываешь мыслительную жвачку один, два, двадцать четыре, бесконечное количество раз. В какой-то из жизненных циклов или уж не знаю, этапов, тебе вдруг надоедает тратить время на бесполезную рефлексию, и ты решаешь ее прекратить. Вот так однажды говоришь себе: все, пора завязывать с этой фигней, пришла мысль, подумал, занялся следующей, на первой не застреваем и не превращаем ее в мантру до вечернего отбоя.
Сказал себе, молодец, почитал в интернете, как это «лечится».
Тут сотни психологов под копирку дают рекомендации. Ок. Начинаем с того, что кажется не займёт много времени, энергию тратить не нужно, вложения денег и времени никаких, идеально. "Метод резинки", надетой на руку. Нацепил с утра, доволен. Полдела сделано. Теперь как только вспоминаешь дуру Катерину и своё сожаление о проекте, оттягиваешь на запястье резинку, она легким щипком возвращает тебя в реальность и стирает тучную Катерину из памяти. Сидишь так весь день, щиплешь себя за запястье, рука почесывается, краснеет слегка, раздражает сам факт, что как идиот тут с резинкой, эффект не достигнут, думаешь об этой ситуации весь день, об этой ситуации и о том, что надо не забыть ущипнуть себя резинкой. На худосочных, боящихся щипков может и работает, но ты кремень, тебя не берёт.
Ладно, что там посложнее, надо вроде уже научиться отпускать ситуации и все такое, не тратить драгоценный ресурс, овладеть этим непросто, понятное дело, зато какой эффект потом. Медитация. Допустим. Пришла мысль, а ты сразу - спасибо, не надо, я сейчас подышу, отрешусь, и ты ко мне больше не вернёшься. Отрешиться в офисе особо не получается, надо вроде как с утра практиковать минут по 5-10, чтобы «прокачать» мозг и стирать из памяти Катерину мгновенным решением. Утро. С пятой попытки скрутил ноги в позе лотоса. Закрыл глаза. Дышишь как было написано в мануале. Надо избавиться от всех мыслей для чистоты сознания и в 7.15 утра вроде как получается, кроме одной: нет, ну какого лешего ты смолчал тогда, когда была возможность все объяснить по пунктам, твоих комментариев ждали, но нет же, мы лучше промолчим. Такой момент был! Но нет же! В голове в деталях вплоть до положения ручек на столах реконструирована переговорная, где в воображении ты уже 7 раз (с каждым разом все лучше и чётче) говоришь с боссом о проекте. Орет будильник (ты вычитал, что на время медитации надо ставить таймер), вздрагиваешь, рывком отключаешь и, чертыхаясь, распутываешь ноги из позы лотоса. Ни дыхание, ни тишина комнаты, ни сознательность при изучении статей не помогли тебе овладеть медитацией настолько, чтобы мантра «нет, ну какого черта ты промолчал» покинула чертоги твоего разума.
Хорошо. Пойдём дедовским методом: когда дрова колешь, не до мыслей. Утомимся физическим трудом. Многие психологические статьи, кстати, запатентовали этот дедовский приём. Едем к бабушке во Владимирскую область копать картошку или к сестре, которая давно просила повесить 8 полок. Исправно выполняем поставленную задачу. Вот только мысли о том, что Х.Катерина редкостная зараза, а ты об этом промолчал, не оставляют тебя ни с лопатой в руках на огороде (от злости копается быстрее, бабушка не нарадуется), ни с шуроповертом на сестринском балконе. Да и кто вообще решил, что сантехник, весь рабочий день физически напряженный, не страдает рефлексией? Спится, конечно, после 15 соток гораздо крепче, но кто сказал, что процесс не превратиться в метафорическое выкапывание могилы для заваленного проекта, а лопата - в вымышленное орудие убийства многострадальной Катерины.
Почёсывая запястье после резинки, содрав свеженькую мозоль от лопаты , усталый, засыпаешь без медитации. Ты знаешь, что завтра мысль вернётся. Может одна. Может к ней присоединится новая. Эта внутренняя бестолковая полифония не покидает тебя давно. Наверняка, однажды изобретут верный способ переключать свой мозг только на необходимую волну, а пока со вздохом в 38-й раз ты понимаешь: вот если бы я все тогда сказал.....