За здоровьем печени и поджелудочной железы необходимо тщательно следить. Ведь эти органы являются главными в цепи пищеварения человека. При сбоях в работе печени, все токсины и шлаки поступающие в организм человека с едой задерживаются в самом организме, вместо того чтобы выводиться печенью. Без нормально функционирующей поджелудочной железы невозможно усвоение ни белков, ни углеводов, ни жиров.
Часто при дисфункции пищеварительной системы начинают искать проблему и лечить желудок, хотя стоило бы начать с органов отвечающих за переработку и усвоение, то есть с печени и поджелудочной.
Не секрет, что нарушение нормальной работы печени и поджелудочной чаще всего вызвано злоупотреблением “вредными” продуктами, алкоголем и бесконтрольным приемом лекарственных препаратов.
Если клетки печени в какой-то степени способны на восстановление, то за здоровьем поджелудочной необходимо тщательно следить смолоду. При нарушении работы данного органа неизбежно развитие сахарного диабета и других сопутствующих ему заболеваний.
Для поддержания и восстановления стабильной работы печени и поджелудочной в рацион любого человека должны быть включены следующие продукты питания:
Рыба
Употребление рыбы благотворно влияет на весь организм, ведь они так богата витамина и микроэлементами. Жирные сорта рыбы содержат в себе полезные полиненасыщенные кислоты омега-3. Которые оказывают на клетки печени восстанавливающее влияние.
Оливковое масло
Благодаря витамину Е, содержащегося в большом количестве, масло снимает воспаление происходящее в клетках печени и поджелудочной. Регулярное потребление масла с пищей значительно улучшает пищеварение.
Свекла и тыква
Эти овощи содержат в себе каротиноиды - группу красителей, обладающих антиоксидантным действием. Благодаря этим веществам свекла и тыква оказываю противовоспалительное действие и предотвращают гибель клеток печени и поджелудочной железы. Кроме того, свекла содержит бетаин, помогающий предотвратить различные мутации печени.
Зеленый чай
Данный вид чая обладает ярко выраженными противовоспалительными свойствами, что помогает восстанавливаться печени и способствует предотвращению развития злокачественных новообразований.
Перечисленные продукты являются обязательными для включения в рацион, как здоровых людей, так и людей имеющих проблемы с печенью или поджелудочной железой.
Ставим “палец вверх”, если вы следите за своим здоровьем и хотите поддержать функцию печени и поджелудочной железы.
Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи про питание, которое вас лечит.