Практически каждый человек в своей жизни испытывал такой симптом, как вздутие живота. Когда пора обратиться к врачу и как облегчить это состояние подробно в статье.
🌪Газообразование – это физиологический процесс, протекающий в желудочно-кишечном тракте.
- 💨Бактерии, живущие в толстой кишке, ферментируют углеводы с высвобождением водорода, углекислого газа и метана.
- 💨К тому же, мы глотаем воздух, когда едим и пьем, а он либо выходит через рот, либо устремляется ниже и покидает ЖКТ другим путём.🤷🏻♀️
Отрыжка воздухом и метеоризм могут случаться со здоровым человеком до 20 раз в день.
❗️Если данные симптомы вызывают у Вас беспокойство – стоит обратиться к гастроэнтерологу для обследования и установления причины повышенного газообразования.
‼️🚩если есть боли в животе, проблемы со стулом, примесь слизи, крови в стуле, снижение массы тела, изжога или отрыжка с неприятным запахом и другие симптомы – срочно бежим к врачу👉🏻🏃🏻♂️.
Если никакой органической причины (болезни) доктор у Вас не выявил, стоит обратить внимание на некоторые «мелочи» из Вашей жизни, которые могут способствовать повышенному газообразованию:
🧐Проанализируйте свой рацион:
- 💡Возможно, Вы употребляете слишком много газообразующих продуктов: бобовых (чечевица, горох, нут, фасоль). Некоторых овощей и фруктов : белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, яблоки, виноград, чернослив, абрикосы.
- 💡Есть ли в блюдах, которые Вы едите сахарозаменители – сорбитол, фруктоза.
- 📒Попробуйте вести пищевой дневник, он поможет выявить продукты, которые лично у Вас могут вызывать симптомы, например, грибы, молочные продукты, специи, а затем обсудите его с Вашим лечащим врачом.
- ⏳Старайтесь есть медленно, не переедайте.
- 🍭Исключите из своего рациона леденцы, газированные напитки, не жуйте жвачку.
- 🥤Не пейте через трубочку.
- 🚭Если курите - откажитесь от курения, т.к. это способствует заглатыванию воздуха.
🤧Синдром постназального затека (стекание слизи по задней стенке глотки), плохо подобранные зубные протезы так же могут способствовать заглатыванию большого количества воздуха.
- 🤸🏻♀️Оцените Вашу физическую активность. Гиподинамия – частая причина вздутия живота. Делайте гимнастику в течение дня и вечером. Укрепляйте мышцы брюшного пресса, гуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой, скандинавской ходьбой или любым другим видом спорта, который Вам нравится.
Не всегда врач во время приема может выявить причину симптомов, иногда с этим лучше справляется сам пациент!