Всем курильщикам привет!
Я не курю уже несколько лет и хочу поделиться своим опытом.
Я уже писал о тех методах, с помощью которых, я бросил эту пагубную привычку в этой статье .
И более подробно писал о своих впечатлениях о книге «Лёгкий способ бросить курить» вот здесь .
Сегодня, кстати, попалась в сети картинка, где изложена суть книги Аллена Карра:
Картинка хорошая, но всё-таки рекомендую прочесть книгу.
Но перейду к сути сегодняшней статьи.
Когда бросал, меня мотивировали личные примеры, информация о том, что происходит с организмом при отказе от курения.
В поисковой строке Яндекса я вбивал фразу «Последствия отказа от курения» и читал, чтобы укрепиться в своём решения завязать с курением.
Я уже не помню, что мне выдавал поиск несколько лет назад, а сейчас в разделе «Яндекс-картинки» в основном вот такие иллюстрации:
Как я понимаю, они там появились не просто так, а являются плодом исследований медиков.
Я же хочу рассказать о своих личных ощущениях при отказе от курения.
А чтобы было легче это сделать и ничего не пропустить, я возьму плюсы и минусы отказа с одного из сайтов, посвящённых борьбе с курением.
И просто прокомментирую каждый пункт, опираясь на свои ощущения.
Положительные стороны отказа от курения
Отказ от сигарет улучшает ваше здоровье:
- Увеличивается объем легких – точнее, возвращается к уровню объема здорового человека;
Мой комментарий, - видимо так и есть. Дышать, во всяком случае, стало легче. Исчезла одышка, нет болей в груди при глубоком вдохе, как были, когда я курил.
- Кровь лучше насыщается кислородом;
Это логично. Но никак не ощущается.
- Нормализуется кровообращение;
Вероятно так и есть.
- Из организма постепенно выводятся вредные вещества;
Когда я курил, то каждое утро на языке у меня был жёлтый налёт. Я так думаю, что печень пыталась таким образом вывести токсины из организма. После того как бросил курить налёт исчез через неделю, может быть через две. Видимо, основная дрянь из организма к этому времени уже вышла.
- Серьезно снижается риск инфаркта, инсульта, гипертонии, других сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических и легочных патологий.
Это общеизвестные факты, которые подтверждены статистикой.
Отрицательные моменты отказа от курения
Среди негативных проявлений:
- Эмоциональный дисбаланс: плаксивость, раздражительность, агрессивность, подавленное настроение;
Этого не было. Особенно смешно про плаксивость.
- Нарушения сна: бессонница, беспокойный сон, ночные кошмары;
Тоже такого не наблюдалось. Несколько раз снилось, как я курю, но никаких кошмаров!
- Подверженность простудным заболеваниям из-за временного снижения иммунитета;
Возможно это и так. Помню, когда бросил, заболел и лечился долго как никогда.
- Неприятный привкус во рту после отказа от курения, связанный с восстановлением печени;
Неприятный привкус исчезает, а не появляется!
- головные боли, головокружения;
Просто чушь! )))
- увеличение веса, так как на фоне эмоционального разлада и потребности чем-то заглушить тягу к сигаретам бывший курильщик начинает больше есть.
Это так. За два года я поправился с 80-ти до 100-та килограммов.
Сейчас уже потихоньку прихожу в норму. На сегодня мой вес 92 килограмма.
Ну и пожалуй, я добавлю ещё три плюса от себя:
1. Через несколько дней после того, как бросишь курить у еды появляется более насыщенный вкус.
2. Лучше ощущаешь запахи.
3. Большая экономия при отсутствии ненужных трат на сигареты.
Всем добра, здоровья!
Бросайте курить те, кто ещё не бросил. А те, кто не курит, - не начинайте!