Обрести человеку о себе представление целостности и жить сегодня, а не в прошлом с мечтами о будущем, помогает гештальт-терапия — особый метод терапии, сочетающий элементы гуманизма и психоанализа.
Основные положения и принцип действия
Термин «гештальт», в переводе с немецкого — «структура», воспринимается в качестве единицы анализа психологического состояния. Основной идеей является восприятие человеком мира, которое зависит от его потребностей и жизненного опыта. Неразрешенные проблемы прошлого искажают восприятие человека и не дают возможности дальнейшего действия.
Главной задачей такого терапевта является содействие и помощь пациенту в фиксации своего сознания «здесь и сейчас», и во время этого обнаруживаются неразрешенные ситуации. Специалист помогает пациенту пережить такие моменты и завершить их, чтобы перейти к восприятию «сегодня» и ощутить полноту данного момента.
Занятия ведутся в 3-х направлениях:
1. Внимание к ощущениям тела и эмоциональным состояниям.
2. Укрепление и установка контакта человека с миром вокруг.
3. Осознание собственных потребностей.
Методы и техники гештальт-терапии
Специалист, ведя беседу с пациентом, задает ему необходимое направление. В основном такие занятия проводятся по схеме:
1. Выявление проблемы — пациент делится с терапевтом тем, что беспокоит его в текущий момент.
2. Осознание и работа — специалист наблюдает мимику и жестикуляцию пациента во время его рассказа. Далее он помогает осознать все потребности и чувства, которые проявляет человек. Используется техника «прямого» общения, когда предмет мебели или вещь олицетворяет отсутствующего оппонента.
3. Тренинг — пациент придумывает и пробует новые методы поведения в содействии с терапевтом.
Гештальт-терапия — это не только индивидуальные занятия, ее можно проводить с группой людей. Такая методика позволяет избавиться от самых различных проблем: излишней робости, страхов, депрессии, расстройств на психосоматическом уровне.