Перед каждым стартом у многих любителей возникает боязнь забыть что то важное и необходимое. Вот список того, что нужно обязательно взять с собой на заплыв. Есть вещи, которые всегда должны быть с вами, но если вы стартуете в холодной воде или в жарком климате, то появляются элементы, требующие отдельного внимания. Изучите этот список, отметьте нужное для себя и больше ничего не забывайте! САЙТ ВК Инстаграм ТЕЛЕГРАМ #спорт #плавание #открытая вода #плавание на открытой воде #триатлон #спортивное питание #алина микрюкова
Перед каждым стартом у многих любителей возникает боязнь забыть что то важное и необходимое. Вот список того, что нужно обязательно взять с собой на заплыв.
Есть вещи, которые всегда должны быть с вами, но если вы стартуете в холодной воде или в жарком климате, то появляются элементы, требующие отдельного внимания. Изучите этот список, отметьте нужное для себя и больше ничего не забывайте!
- Страховка. В России для нас действует полис ОМС, а вот выезжая из страны, не забудьте сделать страховку. Отравление, переохлаждение, тепловой удар, травмы и многое другое, случается со спортсменами нередко. При этом цены на медицину зарубежом кусаются!
- Аптечка. Для пловцов актуальны средства от отравления. Нахлебался грязной водички и... Кроме стандартного набора путешественника, берите первую помощь и профилактику для ЖКТ: Энтерол, Энтеросгель и т.п.
- Средства от укачивания. На открытой воде укачает многих, в сложных условиях укачивает всех. Подберите средство от укачивания и всегда бросайте его в сумку. Я принимаю Драмину.
- Очки. Берите с собой разные очки. Во-первых, одни очки можно сломать или потерять. Во-вторых, для разной погоды и разной воды есть разные линзы. Выбирать надо на месте в день старта.
- Антифог. Чтобы линзы не потели. Обязательно строго следовать инструкции!
- Мазь от натираний. Натирание- большая проблема пловцов. В соленой воде натирание в разы острее. Пользуйтесь мазями и в гидрокостюме, и в стартовом.
- Буй. Буй- это безопасность. Как визуальная, так и физическая. Ещё в него кладут питание, воду и некоторые вещи.
- Аксессуары. Шлепки, полотенце, очки от солнца, шапочку для тренировки, сумку для мокрых вещей.
- Для воды холоднее 20 градусов- гидрокостюм 2-4 мм
- Для воды холоднее 16 градусов- неопреновые носки 2-3 мм.
- Для воды холоднее 14 градусов- неопреновый шлем.
- В жарких странах. Обязательна обработка всех открытых участков кремом от загара.
- В жарких странах. Средства от ожогов (в том числе медуз). Пантенол и парацетамол.
- Питание. Все необходимое по плану питания на гонку, до и после старта.
- Для холодных стартов. Тёплую одежду, носки, термос с чаем.
- Часы для плавания.
- Хорошее настроение, уверенность в себе.
Подписывайтесь на канал или читайте нас, где удобно:
#спорт #плавание #открытая вода #плавание на открытой воде #триатлон #спортивное питание #алина микрюкова